你苦苦尋找各種瘦腿方法,卻美歐得到預期的效果,如果那些方法都無效的話,不妨試試下邊的十個瘦腿偏方,也許你的腿部完美比例就藏在他們其中喔!




  一、粗鹽瘦腿法


  粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。


  粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度。


  再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。


  若你是敏感肌膚,無法使用一般的粗鹽,可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。


  粗鹽瘦腿的適用人羣是不喜歡運動的人,一般在一到兩個星期內就會見效。


  二、保鮮膜瘦腿


  1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液,大約45分鐘後去掉彈力繃帶。


  2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。


  3、把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳後跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。


  三、白菜+米醋瘦腿偏方


  除了加強腿部鍛鍊外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。


  準備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。


  做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。


  圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。


  胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”;


  芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。


  夜晚降臨時,千萬不要狂吃澱粉食物,因爲它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕鬆”許多。




  四、薄底厚掌,踩踩就瘦


  方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。


  三個星期後,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。


  你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。


  五、生薑水泡澡瘦腿


  1.每天或每兩天泡一次熱水澡,或是在熱水中加入生薑。生薑可是又便宜又好用的東西喔!


  用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生薑裏的汁液全都發揮出來,可以將敲碎的薑末先放入茶壺裏用小火煮開,再倒入澡盆中。


  記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔。


  2.泡完澡後,擦瘦腿霜,按摩之後包上保鮮膜。


  3.睡前擡腿至少20分鐘。


  六、每天刮腿20分鐘,一個月減8斤


  買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。


  最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。


  七、咖啡粉療法


  將未煮過的咖啡粉調和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿與臀部更緊實。



  八、冷熱水沖洗


  洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部,具有強化血管肌肉的功能,可以改善腿部循環,而消除腿部浮腫,使腿緊實。


  九、50下搓出小鳥腿


  洗澡的時候,給腿上塗滿沐浴露(爲了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,和瘦小腿方法一樣。


  開始搓50下,胳膊會很痠痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!


  十、狂蹬空中自行車


  很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。


  躺着,把腳擡起,雙腳做蹬自行車狀,做十幾到100下就行。


  做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 cheenhao8 的頭像
    cheenhao8

    健康小屋

    cheenhao8 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()