健康小屋

　　維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中，如果飲食過於清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常週期、引起痛經、經前期綜合徵等相關問題！

　　一、維生素E緩解經前期綜合症

　　經前期綜合徵是指育齡婦女在應屆月經前7～14天（即在月經週期的黃體期），反覆出現一系列精神、行爲及體質等方面的症狀，月經來潮後症狀迅即消失。由於本病的精神、情緒障礙更爲突出，以往曾命名爲“經前緊張症”、“經前期緊張綜合徵”。

　　據英國《每日郵報》報道，研究顯示，一種新型維生素E膠囊可使經前期綜合徵症狀減輕。

　　據報道，在調查中75%女性深受經前期綜合徵的困擾，多達40%的女性表示，該病嚴重影響生活質量。患者常在月經前7-14天開始出現急躁、抑鬱、焦慮、憂傷，以及乳房脹痛、四肢腫脹、腹脹不適、頭痛等一系列身心症狀和體徵。

　　研究人員分析指出，經前期綜合徵與女性體內泌乳素水平異常有關，而複合維E膠囊可使機體對這種激素的敏感度大大降低，從而緩解或消除經前緊張症狀。

　　二、維生素E能緩解痛經

　　國外一項新的研究表明，維生素E有助於治療痛經。女性痛經發作，與一種類似激素的物質--前列腺素的高水平有關，而盛生維生素E可參與阻斷前列腺素的形成。

　　伊朗的研究人員作了一個實驗，他們把100名年齡在16-18歲，患有不同程度痛經的高中女生平均分成兩組，在月經開始前2天到月經期前3天內，實驗組女生每天服5片盛生維生素E，對照組女生每天服用相同劑量的安慰劑。2個月隨訪的結果顯示，如果以痛經的疼痛值幾乎一致，爲5.5左右，但在進行2個月後，大部分實驗女生報告說她們的疼痛值下降到3.5，而對照組是4.3。

　　從實驗結果看，維生素E對治療痛經確有一定效果。不過，尚不能取代對治療痛經已有明確療效的局部熱療法、口服避孕藥法及其他方法。