健康小屋

　　一旦被癌症纏上，很難擺脫，前列腺癌更是如此，不僅嚴重影響了患者的身心健康，也影響了患者的工作和生活。那防治前列腺癌的飲食注意事項呢?下面聽聽專家怎麼說。

　　前列腺疾病的發病率與男性的雄性激素、脂肪和膽固醇的攝入量以及生活方式有關，其中最關鍵的因素是飲食習慣。少吃紅肉、多吃豆類和蔬菜是東方男性遠離前列腺癌的祕訣。

　　西方飲食中的高油脂食品，增加了前列腺癌的發生機率。紅色帶有血腥味的肉類危險性最大，而亞洲人常吃的白色肉類的脂肪則較低，如魚肉、雞肉、兔肉等等。

　　這些肉類中所含的維生素E同樣可以降低前列腺癌的發病率。另外，西方人經常食用的辛辣調味料胡椒，也會“助火生熱”，引發盆腔充血，給前列腺增壓。

　　亞洲人喝綠茶的習慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。隨着喝茶的數量和時間遞增，綠茶的作用就表現得越明顯。西方的男性吃飯前後一般會喝酒，容易使前列腺充血。

　　西方人一直沒有吃豆製品的習慣，亞洲人喜歡吃的豆製品中確實藏有前列腺癌的剋星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，並抑制和殺死癌細胞。除了白菜外，菜花、西藍花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。

　　另外，每天還可以吃點亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

　　專家們結合西方飲食與亞洲飲食，制定了一個防治前列腺疾病的食譜：早餐時，喝一杯西紅柿汁;午餐時，吃一碗含有胡蘿蔔、捲心菜或西藍花的沙拉或水煮蔬菜;晚餐時，吃一點豆類，或是改吃糙米飯;肚子餓的時候，隨時吃點蘿蔔、西紅柿，既不發胖，對防治前列腺癌又有好處。