健康小屋

　　夏季雨水多，天氣炎熱，容易產生溼毒，那麼怎麼判斷體內是否有溼呢？

　　起牀時——看感覺

　　如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以判斷你體內有溼了。

　　洗漱時——看舌苔

　　早上刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　入廁時——看大便

　　清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上爲什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　除了上述三種自測方法外，還有以下兩個判別方式：

　　第一、看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

　　第二、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉，這些也是溼的典型特徵。

　　女性溼氣重當心痘痘纏着你

　　都說青春痘是青春期的象徵，一旦青春期過了痘痘便會自然消失。可是有時我們會碰到這樣的現象，青春期是過去了，但是痘痘依然不肯消退。爲什麼痘痘會一直困擾着我們呢？

　　熱帶水果有助祛溼 去除溼氣應這樣吃

　　所謂“溼邪之物”指的是該食物吃進肚子之後，人會產生“內溼”，出現多種不適症狀，如脹痛口苦、食慾差，肢體沉重等等。這時候該如何去溼氣？這成爲了養生的一個重頭戲。

　　從眼皮腫看體內溼氣

　　古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎，那麼怎麼判斷自己體內溼氣重嗎？中醫教大家幾個自測方式，看看你身體內溼氣重嗎？