今天就讓教你如何防止皮膚乾燥、緩解皮膚瘙癢困擾。
秋季容易皮膚瘙癢
爲什麼秋季特別容易發生皮膚瘙癢？在秋天的時候，氣候寒冷，以刮來自內陸的北風爲主。即使在南方也主要刮北風，空氣就特別乾燥。而天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，處於不活躍狀態，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，也使皮膚乾燥脫屑。
傳統中醫理論認爲，肺主皮毛，其通過宣發作用，將衛氣和氣血津液輸布全身，溫養肌膚皮毛，以維護正常功能。如果皮膚出現粗糙、瘙癢等症狀，多半是衛氣或氣血不足所致，即肺宣發的功能不能正常運轉，所以出現了上述症狀。現代醫學則認爲，由於秋季氣候寒冷乾燥，人體皮膚也變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。特別是老年人，由於皮膚分泌機能減退，所以一到秋季就容易發病。
臨牀上可分爲全身性皮膚瘙癢和侷限性皮膚瘙癢症，後者多侷限在肛門和外陰部。皮膚瘙癢原因複雜，發病機理尚未完全明瞭。全身性皮膚瘙癢常見原因爲內分泌失調和秋季瘙癢，肝腎疾病、惡性腫瘤、以及精神性因素也可引起瘙癢，過度清潔皮膚造成皮膚脫脂乾燥而產生瘙癢。
皮膚瘙癢調理——洗澡篇
選用溫和的沐浴液
應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因爲即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏鹼的。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是採用與體溫相仿的水溫(不超過40度)。
縮短洗澡時間
並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，因爲過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。
減少使用去角質產品
減少去角質產品的使用頻率，以避免過勤的去角質破壞皮膚保護膜。護膚品也要隨季節轉換而及時進行調整更新，如果你現在的護膚品在使用後會感覺皮膚有刺痛感，甚至會發紅發癢，那就該馬上更換了。應當選擇低刺激性的滋潤度較高的護膚乳液/乳霜，在功能上應加強保溼，建議可選用含有玻尿酸、膠原蛋白等保溼成份的滋潤面霜或霜狀乳液來鎖水保溼。
塗抹滋潤的潤膚液
趁皮膚還未全干時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位，這樣可幫助皮膚恢覆水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因爲剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。塗好護膚乳後應儘快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之後，可有效減少幹癢現象。
如果平時感覺皮膚乾燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤乾燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發生瘙癢和皮屑，而手臂經常會暴露在空氣中，也最容易產生乾燥現象。
皮膚瘙癢調理——生活篇
保持室內溼度
爲了避免室內空氣乾燥而引起的皮膚水分的蒸發，應當設法提高室內溼度，通常溼度保持在50度左右會比較合適。如果長時間呆在空調房內的話，建議可以在室內使用諸如空氣加溼器等設備；或者也可以採取經濟點的辦法，比如在室內放置幾盆水，或是放幾個魚缸及水養植物也是不錯的選擇，以保持室內空氣溼潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在牀邊放上一小盆水，也可以起到一定的加溼作用。
注意衣物的用料
貼身衣服應選擇寬鬆的棉質品，最好是吸汗透氣的，以免產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發癢。同時還應避免貼身穿着毛衣，尼龍，化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。尤其是有人喜歡天冷的時候穿着保暖內衣，不過要當心有的保暖內衣是由複合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬鬆的化學纖維從而達到保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上容易發生摩擦而產生靜電，這些靜電在人體周圍可產生大量陽離子，它會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應儘量選擇貼身穿着純棉、真絲之類不易產生靜電的內衣褲。
調整作息
除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。
皮膚瘙癢調理——醫藥食療篇
中藥辨證治療
因血虛肝旺而引起的全身性瘙癢，以養血潤燥，鎮肝熄風爲治則，可用蠶砂或褚桃葉煎湯去渣入浴，當歸飲子加減內服；因溼熱下注引起的侷限性皮膚瘙癢，以清熱利溼止癢爲治則，可用地膚子、蛇牀子、苦蔘、丹蔘、艾葉煎湯薰洗局部，龍膽瀉肝湯加減內服。也可採用鍼灸療法，取穴曲池、合谷、血海、足三裏等。
多吃豆類和雜糧等食物
由於維生素b族對人體的新陳代謝機能起着至關重要的作用，缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。
冬瓜皮泡水
將曬乾的冬瓜皮煎水後沐浴，然後再將冬瓜皮貼於皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢後感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹並外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮於滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。
編輯點評
天氣持續乾燥，很多美眉的皮膚最先“喊渴”，出現起皮、瘙癢、起疹等狀況。秋天是皮膚病的高發季節，引起皮膚瘙癢的原因各有不同，有的不需要用藥改變生活習慣即可，有的則需要確定過敏源再治療。但是防範還是勝於治療！各位美眉想要過一個美美的秋天就要對自己的身體做足功課喔！
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