今天來給大家收集整理分享一下關於預寒食物排行榜方面的健康飲食知識。
天寒地冷的冬季,除了加強身體鍛鍊,多穿衣服外,還可以多選些禦寒食物食用,幫助身體抗寒。禦寒食物五種,吃了就暖洋洋了。
1.韭菜
含有大量維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等。切碎煮粥食用,可助陽暖、補中通經。虛寒。腰膝酸冷者食用甚佳;
2.紅棗
補中益氣,滋脾潤肺。可防治體質衰弱、氣血不足、脾胃虛弱、感冒及癌變,並且具有保護肝臟和抵抗寒冷的功效;
3.羊肉
高蛋白、低膽固醇食物。味甘溫、熱量較高,益氣補虛、開胃健身、祛痰止咳、利腎強陽。適宜肺結核、貧血患者食用;
4.蔥
冬天適當地多吃些蔥,對預防呼吸道、消化道疾病和動脈硬化等均有益處;
5.豆芽
其中綠豆芽具有清熱、解毒、消炎的功效,可預防感冒和癌症;黃豆芽具有滋潤清熱、利水解毒的功效,可防治肺結核、肝硬化腹水和貧血等。
全站熱搜
留言列表
