健康小屋

　　7月29日，連日來，江蘇揚州市一直持續高溫桑拿天氣，當日最高攀升至36℃ ，爲了躲避高溫酷暑天氣，很多兒童通過游泳戲耍的方式，感受清涼與歡樂，盡享童年樂趣。

　　專家點評

　　在高溫中死亡的多是老人和體弱多病者，這一點一定要引起人們的重視。分析其中原因，主要與身體降溫不到位有關。之所以老人在高溫中死亡的人數稍多，和他們的生活條件有着重要的關係。遇高溫，大家若勤量些體溫，觀察身體的變化就能減少突發病的概率。老人和體弱多病者在沒有空調的情況下，可以多吹電風扇降溫，還可以使用涼水浸泡過的毛巾或冰塊冷敷身體的各部分。老人則要儘可能地減少劇烈的運動，高血壓、心臟病患者尤其要注意，發現胸憋氣短應該及時地去醫院檢查，聽從醫生的建議。在印度的高溫中，可能大家不知道，還有一部分人的死亡原因是貪涼，身體降溫應該有個過程，不應該貪一時痛快。

　　1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裏看看電視也是一種很好的心理調適。

　　2、在飲食方面，一方面體弱人羣要適量飲用淡鹽水；另一方面，少吃油膩食品。

　　3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等爲室內降溫，但在使用空調時一定要注意適時開窗通風。

　　4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，一定要打傘並避開強光。

　　5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。