分娩前後吃哪種水果有助於身體的恢復？分娩前很多準媽媽都擔心生產到最後沒有力氣順利娩出寶寶，因爲分娩前的陣痛、精神緊張等因素往往容易導致產程的延長，所以爲了攢足力氣便於分娩，可以吃以下幾種水果來幫助提升體力從而能順利完成分娩，同時還可以在產後食用。
香蕉：含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產後運動量少，胃腸蠕動較差，容易導致便祕的發生。而產後失血較多，需要補血，而鐵質是體內造血的主要微量元素，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和貧血的發生。攝入的足夠的鐵質，對預防嬰兒貧血也有作用。
桂圓：是營養極其豐富的一種水果，桂圓味甘、性平、入脾經心經，是補血益脾的佳果。特別適合產後體質虛弱的人食用，新鮮的桂圓或桂圓乾，都能補脾胃之氣和補心血不足。
紅棗：“有每天吃一棗，醫生不用找的”說法，含較多的維生素C和葡萄糖、蛋白質。是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。紅棗的吃法較多，既可以生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
橘子：含維生素C和鈣質較多，可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，還能防止產後繼續出血。鈣質還能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外，橘核、橘絡還有通乳作用，當產婦乳腺管堵塞時可以適當食用，可以避免這種情況的發生。
山楂：含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產後食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化的作用，有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
以上四種食物天然又安全健康，在日常生活是可以隨時買到的，如果在產前或產後能適當吃這幾種水果不僅能幫助恢復身體，還起到美容的作用，在分娩前或產後均可食用。
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