健康小屋

    女生性感的小蠻腰總是可以第一時間抓住男人的目光。就好比這次亞運會上，漂亮的禮儀小姐們讓棒子軍團集體失態犯花癡就是最好的證明了。那麼瘦腰腹最有效的方法是什麼呢？瘦腰腹最有效的方法又有哪些呢？下面我們具體來看看瘦腰腹最有效的方法是什麼吧。（擴展閱讀：“小腹婆”急問：呼啦圈能瘦腰嗎？）

    瘦腰腹最有效的方法大全

    一、瘦腰腹最有效的方法：運動篇

    如果想要減肥，還是建議去運動。俗話說運動才能減肥。那麼下面我們就具體來看看運動瘦腰腹的方法吧。

    1、游泳。對於想要減去腰腹兩側的MM來說，游泳是瘦腰腹最有效的方法了。一般說來遊半小時左右就相當於消耗200卡路里的量了。

    2、跆拳道。筆者以過來人的經驗來說，跆拳道真的是很好的瘦腰的運動。因爲跆拳道的一些踢腿動作可以很好的帶動腰部兩側脂肪的消耗。

    3、乒乓球。揮動球拍的動作是由腰部的肌肉帶動的，所以堅持打乒乓球是修煉細腰的最好運動。

    二、瘦腰腹最有效的方法：水果篇

    1、木瓜

    我們都知道木瓜具有美白豐胸的作用，可是還不知道其實木瓜還可以瘦身哦。木瓜中含有木瓜酵素可以分解蛋白質和糖類，並逐步轉化脂肪爲水和二氧化碳。所以想要減肥的MM可以是一些木瓜。

    2、香蕉

    香蕉具有潤腸通便的作用。我們都知道宿便排乾淨了，那麼小肚子也會隨之消失了。

    3、蘋果

    蘋果是我們再熟悉不過的水果，蘋果中不僅有豐富的果膠，也有幫助腸道蠕動的物質。每天一個蘋果，可以很好的排除體內毒素，而且還可以使皮膚水嫩有光澤。

    以上就是關於瘦腰腹最有效的方法的分析和介紹，還有任何關於瘦腰腹最有效的方法的問題，可以隨時來諮詢我們的客服。