吃西瓜減肥嗎？網上鋪天蓋地的西瓜減肥法，到底是實是虛？吃西瓜減肥嗎？其實，吃西瓜減肥的事情要一半一半來看。下面就對“吃西瓜減肥嗎”爲大家說個究竟。（擴展閱讀：少女手淫可恥嗎少女手淫是罪嗎正確看待少女手淫）
一、吃西瓜減肥效果不佳
吃西瓜減肥嗎？其實，西瓜減肥往往變成增肥。原因很簡單，西瓜糖分高，量大。一個西瓜下去，胃都撐大了，只會更容易餓。而糖又是堆脂肪的成分。所以吃西瓜減肥並不靠譜，西瓜吃多了，根本瘦不了身，還會倒長膘喔。可見，吃西瓜減肥，完全是個神話。
其次，營養學家一致認爲，在減肥的期間不進任何主食，只吃幾片西瓜，是很難維持正常生理活動的。這種極端的西瓜減肥法，非常不科學不安全。
難道吃西瓜對減肥一點用都沒有？也不是。西瓜達到減肥的效果，只有建立在七分飽的飲食上面，纔可行。也就是說，正常的七分飽飲食，配合定量西瓜來幫助利尿和排便，纔是正確的減肥方法。所以，單吃西瓜不能減肥，西瓜是用來幫助搭配減肥營養餐的，起的是輔助的作用。
二、推薦幫助減肥的西瓜食物
如上所言，西瓜能幫助利尿排便，大便通暢，久而久之，肚子就會變小。那麼如何玩轉西瓜的吃法？我們來給您建議：
１）綠豆西瓜粥
綠豆能煮粥不稀奇，稀奇的是白粥里居然看到西瓜紅豔豔的身影，好銷魂啊。事實上，這紅綠粥效用非常多，夏天值得大家一試，但別喝多了，因爲都是寒性食物。
材料：大米１２０克，綠豆１００克，西瓜瓤１５０克。
做法：把綠豆用清水泡４小時。西瓜瓤切成丁。大米淘淨，與綠豆同入鍋，加水，旺火燒沸後用小火熬成粥，拌入西瓜瓤，煮沸即可。
吃法：每天早、晚分食。
功效：清熱利尿、消暑止渴、祛淤降壓；對暑熱、動脈硬化、高血壓、便祕、牙齦炎、口腔炎、咽喉炎、高血脂和身體虛胖者有療效。
２）赤小豆西瓜皮湯
材料：赤小豆５０克，西瓜皮５０克，白茅根５０克。
做法：赤小豆淘淨。西瓜皮、白茅根切碎。將赤小豆、西瓜皮、白茅根放入水鍋中，用旺火煮沸，再用小火煮２小時。
吃法：飲湯，用量隨意。
功效：祛淤降脂、健脾利溼；對單純性肥胖症、高血壓病、慢性前列腺炎、高血脂症有療效。
３）西瓜飲
材料：西瓜１個。
做法：把西瓜剖開，取汁１碗。
吃法：分幾次飲用。
功效：清熱解暑、除煩止渴、利小便、可去脂。
建議：中寒溼盛者忌飲。
４）新奇的大蒜西瓜汁
大蒜能和西瓜一起配汁，聽起來蠻荒謬的，但真的有這種做法，而且可以用來對付高血壓。
材料：大蒜５０克，西瓜１０００克。
做法：把西瓜挖一個三角形的洞放進去大蒜，把挖去的瓜蓋蓋好，盛入大碗中，蒸１０分鐘即可。
吃法：熱飲、吃蒜瓣和瓜瓤。
功效：清熱利尿、行滯降壓。這種吃法對高血壓病很有療效。
吃西瓜能減肥嗎？減肥人士應該很清楚了吧。單吃西瓜幾多傷，配合正餐才顯靈。
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