隨着大型勵志節目《中國好聲音》的熱播，再一次掀起了年輕朋友們K歌熱潮。下班後，爲了宣泄一天的工作壓力，越來越多的上班族們把聚會的地方定在KTV。在KTV裏用力高聲歌唱，麥霸們通常一唱就唱到半夜。再好的喉嚨，也經不起如此般“折騰”。於是，第二天甚至是未來一週上班時都是嘶啞的嗓子，說話聲音低沉得彷彿如蚊子般“嗡嗡”不停，難聽的聲音讓自己形象大打折扣。除此之外，容易上火的立秋時節，保護嗓子更是刻不容緩！
聲音長繭
嗓類疾病中最常見的便是“聲音長繭”。同時，此類疾病也最容易被患者忽視。 “聲音長繭”的學名是聲帶小結，又稱結節性聲帶炎或歌者小結，通常而言，聲帶小結早期的嗓音症狀輕微，只在唱歌時出現發聲障礙，高音或者低音時會出現困難。當發聲障礙逐漸加重到一定水平，便會出現不同程度的聲音嘶啞。
專家稱長期的誤用和濫用嗓音的結果，是發聲超過本身的音域，勉強地用高音或者低音唱歌或說話，將引起喉組織的負擔過重，導致聲帶發生病理改變。
對於喜歡唱K的各種麥霸來說，雖然放聲高歌能舒緩壓力，但是用聲過度，或者在疲勞的情況下仍然繼續用聲，恐怕會有讓聲音“長繭”。倘若不及時正視起來，則會越來越嚴重。
飲茶養出好嗓子
由於每個人的體質是由先天因素和後天因素決定的，因此每個人的體質也是不盡相同的，所以保養聲帶也要“因地制宜”。下面是精心向大家推薦的幾款簡易食物，看看你適合哪一款呢?
1.羅漢果茶
羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適，喉痛失音，或咳嗽口乾等。
心水點評：羅漢果茶主要適合一些演員，教師或者廣播員職業。並且療效顯著，通常只用將羅漢果切碎，泡水代茶飲則既可。方法簡單，實施性較強。
2. 大海生地茶
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，可代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。對於肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。
心水點評：大海生地茶能清肺利咽，滋陰生津。適合用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或乾咳等。這一款茶非常受上班族們的親睞。
日常生活細節 護嗓小貼士
1、不抽菸、喝酒，與此同時少吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。這些食物對嗓子有着非常強的刺激作用，一旦有咽喉腫痛等病症的患者，吃了這些，則會雪上加霜。
2、在開會或者授課的時候，面對寬敞的會議室或者教室，應養成使用麥克風說話的習慣，以應付不足的音量。
3、現在越來越的職場朋友們，爲了節約工作時間，提高工作效率，通常極其快速的說話。常常幾句話就硬塞到一句話裏面，這樣下來看似“說話“時間節約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負荷，會讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
4、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。這點常識，不必多言。然而很多朋友們奔波於職場，常常忘了喝水。不停的開會，頭腦風暴，打電話，這對嗓子來說也是種傷害。因此應常飲水，來保持咽喉的溼潤感。
5、充足的睡眠，就寢之前不宜吃太多重口味東西。很多朋友們都有晚上食夜宵的習慣，吃完夜宵，喝完啤機，不勝爽哉。但是第二天早上起來後，你會發現你的嗓子不如昨日般圓滑細膩。的確，晚上睡覺前吃了口味過重的東西，對嗓子而言是個不小的“摧殘”。
點評：立秋時節，在KTV高歌一晚，再來點冰鎮冷飲確實很爽，但是同時也會給嗓子帶來“甜蜜的負擔”。嗓子是形象的第二窗口，千萬不要因爲嗓子的“破寡”而讓你個人形象在職場大打折扣哦！這個夏天，讓我們一起關愛自己的“嗓子”，打造屬於自己專屬的“中國好聲音”吧！
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