健康小屋

        健康養生專家朱震亨認爲，人在十六歲之前，氣血都是很旺盛的，而陰氣則相對不足。所以幼年的時候不宜吃得過飽，也不宜穿得過多，過飽過暖都對陰氣的生長有所妨礙；他提倡年輕人晚婚，認爲“古人必近三十、二十而後嫁娶，可見陰氣之難於成，而古人之善於攝養也。”

        試圖利用晚婚來增加保養“陰氣”的時間。而朱震亨對於晚婚的提倡也與現代的觀點有着異曲同工之妙。而對於人們婚後的生活，朱震亨認爲年輕人“情慾”過盛，人的性情容易因爲色慾的影響而迷亂。仗着年富力強，放縱過度，於身體不顧，導致陰氣大量受損。爲此，朱震亨還特意撰寫了《色慾箴》，勸誡人們，尤其是年輕人應遠帷自珍、寡慾惜精以聚存陰精。

        在飲食習慣上，年輕人通常習慣囫圇吞棗、大快朵頤，且喜好吃葷多於素，口味也相對喜歡重一些。而年輕人血氣旺，他們吃下的食物很快就消化了，還有吃零食的習慣。朱震亨認爲飲食過於豐盛，甚至油膩，或者濃重的口味，都是盛陽氣、衰陰氣的。並說“好酒膩肉，溼面油汁，燒炙煨炒，辛辣甜渭，皆在所忌”。而乾硬的食物，以及味道過重的食物也都不宜多吃。因此朱震亨提倡淡食，並認爲年輕人應多吃五穀、蔬菜、水果以及各種生長於自然之中的食品，人吃了都有補陰的功效，有助於陰精的保養。