健康小屋

　　在工作壓力的壓迫下，你還考慮過你的健康嗎？

　　上班族健康 注意頸椎保健

　　面對電腦一坐8小時，不知不覺你就會發現頸椎變得僵硬，痠痛，總會有落枕的感覺，這就是白領的頸椎通病。頸椎不好還會讓你感到頭暈噁心，局部肢體麻木的病症。所以上班族，該對頸椎好一些了。

　　對策：在辦公室預備一個頸椎U型靠墊，在電腦屏幕或是辦公桌擺一個大大的表，提示自己至少2個小時要活動一下。另外在工作之外，你可以選擇運動，或是到按摩院定期按摩來環節頸椎不適的症狀。

　　上班族健康 注意肺部保健

　　如今吸菸成爲了很多白領解乏放鬆的方法，被領導K完，工作上沒有思路，來一支菸消遣一下，據瞭解，很多人並沒有煙癮，只是想用吸菸來緩解工作疲勞，希望藉由一支菸，點亮自己的工作靈感。吸菸有害健康，吸菸最直接傷害的就是肺，在你追尋工作上的一次次短暫放鬆的時刻，肺有多受傷！所以上班族需要多多爲肺着想。

　　對策：吸完一支菸少則1分鐘，多則5分鐘，想想這1-5分鐘你還可以幹什麼吧！比如爬樓梯怎麼樣，把吸菸的念想化爲力氣爬爬樓，又或者嚼一塊木糖醇口香糖，過過嘴癮。

　　上班族健康 注意心臟保健

　　如果你每天都要熬夜加班，那麼心臟肯定是吃不消的，就像有沉迷網絡的少年，連續泡吧幾十個小時，導致猝死一樣，連續的瘋狂加班，會給心臟極大的壓力，連續熬夜加班與猝死往往只有一線之隔。上班族，你真的擔“心”過嗎？

　　對策：制定好時間計劃，安排好時間，然後分清主次處理工作事務，如果真的是把3個人的工作都壓到你一個人身上，那麼爲了健康也考慮跳槽吧。

　　上班族健康 應該多運動

　　很多男生都記得自己在大學時代灌籃的英雄場景，工作兩年的你，還能灌籃嗎？恐怕也只能夠到籃筐吧。長期的室內辦公，外加週末不鍛鍊，你的運動能力會完全退化。生命在於運動，這些能力的退化，也會讓你的身體變得更慫，以前一年都不會患感冒，現在也許半年就會生2次病。所以上班族需要多多運動。

　　對策：想想你高中大學時代最熱愛的一項體育運動，找到志趣相投之人，週末約出來一塊做做運動吧！