健康小屋

從中醫的角度來講，痰是五臟功能失調產生的濁物，它可以阻閉心、腦、腎或肢體，埋下各種疾病的隱患。有專家指出，肺爲貯痰之器、脾爲生痰之源、腎爲生痰之根，這三大器官是人體生痰的主要臟腑。因此要注意調養好這三大臟腑的運化功能，通過防痰治痰來達到祛病保健的目的。

（１）肺爲貯痰之器：肺虛易致人體內津液代謝和分佈失常，最終出現痰濁。所以，防肺生痰的最好辦法是防止外邪傷肺或久病損肺而致肺氣虛。在防治過程中，既要注意防寒保暖，又要對原有肺病如結核、氣管炎等積極治療。食補可用白銀耳、百合、沙蔘、冬蟲草、杏仁等佐餐，另外要少吃油條、辣椒等溫燥上火的食品，以防傷津化燥。

（２）脾爲生痰之源：脾虛的人痰最多，因爲脾虛的人身體運化水溼的功能下降，水溼在體內停聚也易生痰。所以，建議脾虛的人用健脾利溼的藥品及食品來調理。藥品如人蔘健脾丸、香砂養胃丸等食補可吃苡仁、茯苓、扁豆、山藥、黨蔘、黃芪、大棗等。

（３）腎爲生痰之根：老年人生痰多因腎虛所致。在調養上可補腎，用六味地黃丸調補，再服苡仁、山藥、芡實仁、核桃、蛤蚧、杜仲等輔治。

另外，在平時的飲食上，爲防止相應痰症的產生，您可以根據時節的變化，選擇相應的食物：如冬春應防風寒襲肺產生的寒痰，可多食生薑、胡椒、胡桃肉以祛寒；夏天因爲脾胃常被溼邪困阻，應防生溼痰，可食用苡仁、山藥、茯苓、白朮、草果等以健脾化溼。

如果是在溼熱較重的地區，人體易患溼邪，困阻脾陽，使水液不化而成痰。建議您選擇性涼味苦的食物，如梨、絲瓜、竹筍、金橘、杏仁、苦瓜等，也可以服用夏枯草、茵陳、車前子、木棉花等；秋天應防燥熱生痰，可多食潤肺的梨、藕、百合等。