香蕉酸奶法有多好？香蕉減肥法最好的就是簡易，一來買酸奶容易，二來剝香蕉皮容易。香蕉酸奶減肥法有效嗎？怎麼樣利用香蕉和酸奶減肥呢？一起來看看吧。
網上流傳的正宗香蕉酸奶減肥法
香蕉酸奶減肥法有很多，但是最正宗的莫過於下面這種。
正宗香蕉酸奶法詳細：
１）早上起來先喝一杯淡鹽開水，然後吃一片小麪包，巴掌大就行了。是巴掌大，不是超出巴掌那麼大。
２）然後吃一根香蕉，之所以之前要吃小麪包，是因爲香蕉不能空腹吃哦。
３）吃完香蕉，再吃一杯１５０－２００毫升的酸奶。
４）午餐和晚餐照原樣吃，但是不要過飽，７分飽就可以了。
以上就是最正宗的香蕉酸奶減肥法了。但是，如果３天早餐都是此香蕉和酸奶，是個人都有膩的時候，那要怎麼辦呢？那就來看看其他網友的推薦吧，人家各有獨門祕籍，翻着花樣整香蕉減肥法。
其他衍生的香蕉酸奶減肥法
香蕉酸奶減肥法被不少網友都研究了一下，根據熱能值來轉變了一下，香蕉和酸奶開始翻花樣了，來看看吧。以下香蕉減肥法的前期做法都一樣，起牀後要先和淡鹽水哦。
１）香蕉泡燕麥
先泡一杯燕麥，然後把香蕉切成小塊，泡在燕麥裏，然後就能喝了。如果你喜歡葡萄乾，那也可以放少許，給燕麥增些味。
２）香蕉沙拉
香蕉沙拉算是味道很濃厚的水果沙拉了。如果你覺得味道單調，可以再拌入蘋果，色拉醬不要放太多，不然香蕉沙拉的熱能會很高。
３）香蕉奶昔
不加冰的香蕉奶昔是可以用來當早餐的，做法也很簡單，用鮮牛奶和香蕉放在水果攪拌機中打一下就可以了。如果覺得不夠甜，可以加入少許的蜂蜜。
４）乾脆蜂蜜蘸香蕉
如果覺得上述方法都麻煩，也不想再喝酸奶，那就更簡單了，直接把香蕉切成段，然後加蜂蜜。
需要注意的是，香蕉減肥法並不適合所有人，胃不好、患胃腸病的人不能用此方法來減肥，不然會加重病情哦。另外，不能長期使用香蕉減肥法，不然會導致人體其他營養成分的流失，得不償失。
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