專家指出女性要豐胸，10點宜忌應留意：
一是宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。
二是宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。
三是早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。
四是進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。
五是沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對着胸部外圍由上往下衝擊。
六是每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。
七是每天做一次擴胸及擡高運動，一日一次，連續作約二十下。
八是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
九是忌穿戴過緊的胸罩。
十是不要趴着睡。
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