小腿優雅的線條，含蓄的美感，是最難讓人抵擋的風情。我們受夠了“男人腿”“竹竿腿”或者“蘿蔔腿”的稱號，要用最終極的美腿方式，在這個金秋時節，穿上裙裝，接受豔羨的目光。
一、你命犯哪種悲劇腿型？
1、強而有力男人腿
只要一走路就虎虎生風，腿肚上兩塊“結球”跑出來見人。
無論多瘦，小腿的粗度依然不敢恭維。
不敢穿裙子，小腿看起來很短，內外側腿上都有突出的肌肉塊增加緯度。
2、水分充足蘿蔔腿
小腿腳踝纖細，但是小腿肚卻粗了好多圈。
按一按腿肚，一按一個坑。
老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。
3、百減不瘦脂肪腿
比較鬆弛，走起路來有節奏地顫抖。
踮起腳尖來，依然觸摸不到腿裏包含的肌肉。
體重也不算標準，經常用節食的方式減肥。
二、脂肪腿，曲線比瘦更重要
看到最近林賽·羅翰在海灘度假的照片了嗎，被驚悚地定下“象腿爭霸海灘”的標題，倒不是因爲她發胖了，而是腿看起來毫無曲線可言，直上直下！如果問十個美學專家，九個會告訴你，有曲線的小腿比杆兒瘦的小腿更好看，從腳踝到腿肚、膝蓋窩，每個地方都有最漂亮的瘦法！
肥胖腿自測：踮起腳尖，用手抓你的腿肚和腳踝，如果依舊是軟軟的，恭喜你，你就是傳說中很難減的脂肪腿。
消滅區域 ：腳踝上方、腿部外側包包（最容易顯粗）
增加區域 ：膝蓋內側凹陷（容易像羅圈腿）
基本方案：這些方法讓你只瘦不粗！
1、腿外側：走，但是腳程要夠快，不要內八也不要外八，看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模們，每一個都有一雙夠纖細的雙腿。快走的過程中，可以快速消耗掉腿外側的小鼓包。
2、小腿肚：開始刮痧吧！這是最針對脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能夠使積存的脂肪消耗，加快基礎代謝率，方法也特別簡單！
從大腿根部開始，向下刮。只能遵照這一個方向，從伏兔刮到足三裏。每個穴位刮50-100下；從承扶穴刮到委中穴再到承山穴。
3、跳！並且踮腳跳起來，你的腳踝會瘦的同時，腿型也會跟着拉長。
如果你覺得還不夠：專門針對小腿的光纖溶脂
或者經過一段時間的減肥，腿也不是太胖了，但是看起來還是很臃腫，原因不在別的，就在於有幾個部位沒瘦，導致全盤皆胖。而這種在國內正熱的光纖溶脂，能百分百針對你的腿型，你想嘗試嗎？
1、打局麻就可以了，而且恢復期非常短，很快就能去上班，不會被人發現你的小祕密。
2、光纖溶脂找脂肪找得特別準！用這樣超級細的針管，通過將脂肪細胞均勻液化，在人體自然代謝時，將液化的脂肪排出。
3、專門針對小腿的手術，所以可以針對外側的包包和腳踝，這兩個地方消掉了，在視覺上就顯得腿很長！
三、蘿蔔腿，你的小腿也在鬧情緒！
有調查顯示，有蘿蔔腿困擾的姑娘們裏，65%的是學生和老師，這至少反映出兩件事兒，第一是兩者都屬於久坐或者久站的類型，第二是這兩種人比較容易壓力山大。沒錯兒，除了常唸叨的排水排毒多運動，你最應該做的，是開始給你的小腿解解壓，它或許和你一樣，太容易緊張了！
水腫腿自測：按按小腿肚，如果一按，需要很久才彈起來就是水腫腿了，而且平時也時常感覺到腿的酸脹。
消滅區域 ：整個小腿後方、腳踝
基本方案：關於水腫腿的7個祕密，隨便做做就有效
1、高跟鞋會不會太礙事兒了！你可以在桌下悄悄脫掉它們，這個下午會發現沒那麼腫了！
2、開心點兒！從面相學來說，蘿蔔腿可是超級好命的，據說這樣的姑娘特別值得娶！
3、腿最容易粗的時間是下午三點到四點鐘，這個點兒的時候，特別容易造成中醫所說的體內廢氣堆積，氣虛而腫，這時的你需要一節真正在辦公室能做還不丟臉的操，給小腿解解壓。
移動一下你的臀部，淺淺地坐在椅子1/3處，兩隻手併攏放在大腿根部。把兩腿併攏後擡起雙腳，這時候的腳掌是繃直的，並且腳趾向裏彎曲。
手掌輕輕施力，你會感覺到手心的熱度，人也變得舒緩，這時彎曲的腳趾繃直，變成接觸地的動作。
雙腳着地後，整個腳掌緊貼地面，然後保持腳後跟不動，依次擡起左右腳，你可以使勁向上壓一下腳腕，體內循環也會瞬間變好。
4、戒掉你的可樂吧，每天多喝一點純淨水，一個星期後就會發現腿的浮腫情況有所改變。
5、聽點輕快的音樂，趁旋律響起的時候，腳隨着音樂擺動，放鬆起來。
6、保證你的身體處在暖和的狀態，實在喜歡吹空調，就拿個小毯子蓋一下腿部！
7、脫掉鞋子，在溫熱的沙灘或者石頭上走路，心情和血液循環都會大不一樣！
如果你覺得還不夠：腿部經絡疏通，馬上小一號！
知道按摩有效，不知道這麼有效！只是在一邊腿上按摩了20分鐘，看了照片的小茹自己都說“這簡直不是一個人的腿嘛”。這麼神速的原因，一方面是小茹自己就屬於超級水腫腿的類型，另一個方面就是穴位、精油、經絡刷齊齊上陣，腿部壓力疏通了，馬上就瘦給你看！
體驗者：桑小茹
重度水腫腿患者
大部分時間在準備考研，一坐坐一天
一躺下，美女醫師先給我塗上含有尤加利、薰衣草和天竺葵混合的精油，味道讓人很放鬆，然後她開始從我的足三裏、三陰交、血海和樑丘一路按下去，按下去的時候疼疼酸酸的，但是醫師說有結節的地方纔會有疼感，越疼這個地方就要多按按。
現在重頭戲就上來了，就是這只經絡刷，對付水腫小腿專用的。順着經絡向上推，被刷過的地方，感覺到裏面的血液在“嗖嗖”地流動，但是剛來時腿部發脹的感覺漸漸沒有了，我還有點想去洗手間，醫師說這是經常有的情況，就是你自己的腿部在排水。
鏡子前我驚呆了！一邊的腿看起來特別緊繃，比另一邊腿小了一大圈！不僅感覺圍度有瘦，小腿也看起來提升了不少，可能跟這個疏通可以順便去除橘皮組織有關，來的時候感覺略微沉重的步伐，感覺也變得輕盈起來。
這個適合：下飛機的時候、辦公室呆久、脾虛
不適合：月經期間的時候
時間：45分鐘左右
四、男人腿strong也有曲線春天
很多早年練體育的姑娘，現在除了擔心自己發胖，更擔心的就是在夏天連裙子都不好意思穿。雖然現在有很多減肌肉腿的方式在盛傳，但是究竟靠譜不靠譜呢？
肌肉腿自測：踮起腳尖，或者穿着高跟鞋，看你的小腿後側，是不是有肌肉塊狀出現，摸起來手感很硬。
消滅區域 ：腓腸肌、跟腱
1、先吃胖，把肌肉變肥肉再減肥
靠譜程度：★★
有不少人會選擇先吃胖，把肌肉練成肥肉再減肥，先不說這種方法需要很長時間，吃胖的時候會讓你的身體代謝變得紊亂，而且小腿往往是最遲改變的，或許當你變成了大胖子，並且不熱愛運動的時候，你的小腿剛剛覆蓋上一點脂肪。
2、小腿去肌肉術
靠譜程度：★★★☆
在膝蓋後方切開傷口，將局部或全部過於發達的腓腸肌切除，手術時間約一小時左右。部分小腿肌肉神經會因切斷而萎縮，兩個月後就可看到成效。但是這種方法第一是容易留疤，第二是對醫生的技術要求比較高，第三就是因爲切開的肌肉神經破壞力較大，使整個肌肉羣會同時萎縮，沒什麼曲線。比較推薦肌肉特別發達的姑娘做，或者配合精細雕塑手術。
3、小腿肉毒素
靠譜程度：★★★☆
和面部打肉毒素差不多，但是劑量有限，不是一勞永逸的，有時候跑一跑走多點路就回來了，如果腿部非常瘦，只是局部有一點點突出，可以嘗試一些纖體燃脂的按摩產品。
如果你覺得還不夠：肌肉也要分毫必爭 小腿肌肉減容術
肌肉腿也要分毫必爭的瘦纔會漂亮，而這種肌肉減容術雖然也是通過讓肌肉萎縮的手法瘦腿，但是非常智能，是通過一個特別小的孔去“找神經”，腿的線條就會非常精緻。
1、主要是針對圖中醫生標識出的內外腓腸肌，把這個小小的高頻磁電波針頭放進需要瘦的部位，讓肌肉自然萎縮。
2、腳踝跟腱的這裏也要瘦一點，看起來沒有粗腳跟了。
3、這個手術屬於永久性的，不用再次費事兒過來了，而且這樣幾個小小的創口，也不會留下疤痕
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