減肥是產後媽媽第一件大事，雖然獲得了當媽媽的喜悅感，但同時也沉浸在肥胖的苦悶中。今天這位辣媽講述自己驚心動魄的6個月減肥史，此經歷如同抗戰時期那般艱辛，但最終取得勝利。這是產後瘦身成功案例的典型代表，不要畏懼減肥的艱辛，愛美麗就要頂得住一切困難，讓辣媽產後瘦身成功案例爲你引航。
懷孕那時，老公偏心，生怕餓着他的寶寶，一個勁逼着我吃，今天吃雞明天吃魚，後天就上鴨，上午吃雞腿，中午吃雞胸，晚上熬雞湯，整個把我從懷孕前的“麪條”吃成“饅頭”。想想真夠對得起他那些好吃的東東，我的體重隨着孩子的生長是一路飆升，有增無減，從懷孕前的101一路飛向130!
都說生完孩子會瘦下來的，我也是一直抱着這個信念等啊等啊!孩子是生下來了，但是我的體重卻沒有減掉一絲一毫，並且月子期間在我媽媽的陳氏養豬法的摧殘養育中，我又光榮的從130膘到138，可謂達到歷史最高峯了，看着我只有1.60的身高卻有120釐米的水桶腰，我連尋死的心都有了!
出月子的第一件事，我就是要減肥，一定要恢復，尤其是兒子曾經睡過的我的胸下面，大腿上面的那個窩，一定要給它減下去，沒想到年輕時候沒愁過的身材問題，生完孩子到來折磨我了!話是這麼說，大家都知道減肥是項艱鉅的大任務，得打一場持久戰，我抱着和毛主席當年八年抗戰的心態和恆心一定要和減肥抗戰到底!
第一步：自己帶孩子減肥超有效
減肥功勞怎能少了我的兒子呢??生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，還不是多虧了他那個可以和男高音媲美的嗓音，每隔三個小時哭一次呵呵!你想睡覺，沒門!那時我都沒準備鬧鐘的，老公上班都不用的!他一哭就知道幾點了!別不信這樣真的能瘦，產後的媽媽可以試試，每天抽出一個小時陪寶寶，比在健身房裏健身一個小時還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩遊戲，抱抱他，特別消耗體力。
第二步：飲食調理每餐7分飽
魚，雞肉，蝦在你想吃肉的時候可以做爲首選。減肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老!且沒有精神!建議飯前喝湯，可以降低食慾。黃瓜，西紅柿，牛奶，雞蛋都不會長胖，大家可以多吃。給大家一個吃飯的先後順序：湯，蔬菜，肉，米飯，茶。在運動的配合下，偶可是減了差不多40斤哦!
第三步：飯後喝茶
飯後喝茶，可以颳去油脂。中國自古以來就把茶奉爲瘦身的良藥，茶能“去膩”、“去人脂”、“久食令人瘦”。各種茶葉均具有減肥作用，其中最知名的是烏龍茶、普洱茶、荷葉茶是我最愛的。
第四步：心理戰術
1、定期測試減肥效果。最好是一週一次，不要太過頻繁，也不要很久不稱一次。把自己的減肥目標分成幾個階段，完成一個階段的目標，休息幾天以後再進入下一階段的減重，不然時間長了，人很容易因爲減肥而產生心理疲勞。
2、每天對着鏡子給自己一個微笑：無論胖還是瘦，都要給自己一個自信的笑容，讓好心情持續在減肥的每一天。
留言列表
