在中國，寶寶和父母一起入睡是很正常的事情，因爲寶寶半夜醒來要尿或者不舒服，父母隨時可以瞭解寶寶的需求，一同入睡更方便照料。當然，寶寶在幼兒時期，這樣做是很正常的，也是正確的，但是，當寶寶到3歲左右，父母就要考慮和他們分牀睡了，雖然，寶寶一時不習慣，但是爲了寶寶以後獨立性格的培養是很有好處的。可是，這個分牀的過程卻是要處理好，否則會對寶寶身心發展造成嚴重的影響。那麼如何來順利的讓寶寶分牀獨自入睡呢？
首先，父母要給予言語鼓勵
寶寶3歲時，他們的大腦發育以及生活經驗的積累，使得他們能夠理解並接受許多道理了。父母可以通過小故事、兒歌告訴寶寶獨自睡覺對身心發育的好處；或通過心理暗示，激發寶寶潛在的獨立意識，幫助他們建立自信，敢於挑戰自我，做一個勇敢的孩子，產生自己睡的願望；又或者帶寶寶到小朋友家串門，爸爸媽媽有意識地當寶寶的面詢問小主人跟誰睡，並讚揚：“你真棒！一個人睡一張牀，像個大孩子了！”隨後帶寶寶參觀小主人的牀，誇小牀柔軟、漂亮、乾淨、整潔。這樣就可以讓寶寶產生羨慕心理，並想着“我也想擁有自己的牀”，希望在小朋友面前表現自己也長大了。那麼，父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡了。
其次，大牀入睡再挪小牀
開始，父母可以把小牀放在大牀一側，讓寶寶先睡大牀，等寶寶睡着再放到小牀上。清晨寶寶醒來時， 家長要及時出現在寶寶面前安慰他，並以愉快的情緒感染、鼓勵寶寶：“寶寶真了不起，睡自己的牀了，寶寶長大了！”這樣既保護了寶寶的安全依戀，不會產生情感上的失落，還增強了寶寶獨睡的勇氣和信心。
再次，先分牀後分房
當寶寶能夠接受分牀睡後，就要讓他開始能獨自在自己的房間裏入睡了。爲免於孩子半夜害怕，父母可以在白天加大寶寶活動量，晚上避免激烈興奮的刺激，使寶寶產生睡意；同時引導寶寶聽故事或欣賞舒緩的音樂，以平靜心理。切忌睡前接觸恐怖的信息和刺激，造成寶寶心靈上的恐嚇，從而不利於入睡。寶寶可以順利獨立入睡後，父母就可以嘗試與孩子分房而睡了。
最後，分房不分心
將寶寶獨自睡的房間好好裝飾一番，使它成爲溫馨別緻、充滿童趣的“童話小屋”。牆上貼一些寶寶和爸爸媽媽的照片，或者孩子喜歡的卡通圖片；小牀可以設計成汽車、小船等形象，周圍掛上卡通小動物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把寶寶平時喜歡的玩具擺在牀邊，告訴他小動物是他的好朋友，陪他一起睡覺。這樣，寶寶的恐懼感就會漸漸消失，轉而喜歡這個環境。父母要在寶寶睡前多陪他一會，讓寶寶感到雖然和爸爸媽媽分開房間，但是他們的心沒有分開，爸爸媽媽始終是關心、呵護他的，並沒有不喜歡、拋棄他。
當寶寶一天天長大，與父母分開獨立是很自然的一個階段，父母要提早進行思想的灌輸，同時，借用一些適宜的方法幫助寶寶很好地過渡，讓他們從心理上真正接受自己一個人睡這個重大的改變，從而爲寶寶日後獨立打好基礎。
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