健康小屋

    中醫認爲，精、氣，神爲人身三寶，其中精是基礎、氣是動力，神爲主導，三者之間可相互轉化，但如果行房過度，就會損傷腎精，精佚則氣餒，氣餒則神散。而精嚴重耗傷，神、氣會無所依附，導致精、氣、神俱傷而致大病，也就是我們所說的房事勞傷。

    房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚後性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每週2一3次爲宜，其體地說.應該以行房後第二天沒有疲倦不適感爲標準。如果在行房後感到周身無力、精神不振。頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食慾減退、腰痠背痛，整日昏昏的，說明性生活已經過度，應該及時節制，適當進補調養、除了藉助醫療手段用飲食療法也能起到一定的調理作用。房事過度中醫養生飲食調理方法推薦兩款養生粥：

    枸杞子紅棗粥——
    主料用構祀子、紅棗、粳米。
    選取構祀子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、
紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
    枸杞子紅棗粥功能爲寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

    赤小豆粥——
    主料用赤小豆、粳米。
    先煮赤小豆20克至熟，再放粳米45克做粥，入白糖即成。
    赤小豆甘酸，性平，具有清熱利水，散血消腫之功。配粳米益胃生津，故對溼熱久蘊之房勞傷症頗有效果。