健康小屋

　　腎是女人美麗與健康的發源地，當你用卸完妝後，面對你依然黃而晦暗的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了！下面一起來自測一下吧！

　　1、早上起牀經常有頭髮絲掉落；

　　2、體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色；

　　3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來；

　　4、一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟；

　　5、晚上經常睡不着覺，即使睡着了，質量也很糟糕；

　　6、晚上經常起牀，白天也有尿頻現象；

　　7、性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪；

　　8、工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作；

　　9、工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上牀休息片刻，但上牀後又睡不着；

　　10、明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉鬆弛，漸漸有發胖的感覺；

　　11、皮膚乾燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等；

　　12。月經不調，每個月都爲此坐不穩，臥不安。

　　若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

　　推薦幾種補腎的食品

　　山藥——性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

　　肥胖與腎有關？腎虛會導致你瘦不下來

　　“腎虛”這個詞總是與男性聯繫在一起，好像女人就沒有長腎一樣。其實，無論男女只要你不是外星人，不長腎臟，就都有可能出現“腎虛”的問題。近來有研究表明，肥胖與腎虛有關哦！

　　腎虛怎麼辦？中醫療法讓你活力煥發

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