健康小屋

　　古諺雲：“立秋之日涼風至”。到了秋季，天高氣爽，月明風清，氣溫由炎熱轉入微涼，晝夜之間的溫差漸漸增大，人體也進入陽消陰長的過渡時期。此時性愛也應有所注意，在愉悅增情的時候用好“三寶”，能達到養生保健的目的。

　　第一寶：薄被子。秋季天氣漸涼，性愛的習慣要適應溫度的變化，避免着涼。首先，在秋季性愛時，女人可以穿些若隱若現的性感裝扮，男人也可以披一件薄衣，或是飲一盅美酒，在盡情享受前戲的同時起到保暖的作用。衣服要儘量晚脫，等到焦灼難耐時再退去外衣。激情結束後，不要再貪圖涼爽，而應及時穿好衣服，或是蓋牀薄被相擁而眠。其次，性愛時室內溫度應保持在25℃左右，如果戶外風大，可以關上窗戶，即使略感燥熱，也最好不要開空調。最後，秋季性愛前泡泡腳，有利於血液循環、筋骨舒展。

　　第二寶：潤滑劑。秋季燥邪當令，陰液也會相對不足，不論是口脣和皮膚的乾燥，還是女性陰道的乾澀，都會影響性愛時的情緒和歡愉。因此，秋季性愛時，更要做好前戲，充分喚起女性的性慾，等陰液分泌充分，外陰和陰道足夠溼潤之後再插入性交。如果發現陰道依然乾澀，可以使用水溶性陰道潤滑劑，幫助溼潤。此外，《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，提示我們在秋天適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甘柔潤的食物，以生津潤燥。

　　第三寶：早睡覺。中醫經典《黃帝內經》中非常重視“四時養生”，主張根據不同的季節特點採取與之相應的養生方法。秋天是收養的季節，所以性愛次數不能再與春夏相比，要學會收斂和控制慾望，每週的次數也應相應的比原來少1—2次。《黃帝內經》提到秋季應“早臥早起”，早臥以順應陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展。一般來說10點就應該上牀睡覺了，因此激情的時間最好在白天或者晚上9點以前。