忙碌的都市，女性上班族不僅承受着工作的壓力，同時，踩了一整天高跟鞋後，難免會覺得雙腳腫脹很不舒服，在此提供一個在辦公室也可以做的簡易腿部運動，可以快速消除疲勞，還可以達到瘦腿的效果哦。
簡單擡腿使腿修長
一手撐着椅背，另一側的腿慢慢平舉擡高再放下。
雙手撐着椅背，兩腿輪流向後舉起再放下。
強化脊髓雕塑腿部
到大賣場買顆大橡皮球，放鬆坐下，把身體倚在球上。
雙手撐地，隨着球滾地，慢慢利用腰腹和腿的力量把身體挺起。
消除下腹贅肉美化下肢
大球置於大腿和腰部下方，雙手肘撐着椅子，身體保持固定。
以雙手爲支點，臀、腿使力，讓球滾地膝蓋位置。
強化腿肌雕塑曲線
身體放鬆站在牆邊，把球放在腰後。
隨着球的滾動，慢慢屈膝，膝蓋的位置不可比腳趾還前面。 在辦公室也可以做的瘦腿運動，還可以緩解疲勞，讓你身心都靚起來!
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