健康小屋

　　提示：都市快節奏的步調，讓人們的生活和飲食變得不再規律，越來越多的女性出現月經不調的現象。月經不調不僅影響女性的日常生活和工作，而且對健康也造成了嚴重損害。月經不調究竟該吃什麼好呢？下面，爲大家推薦八款食療方，助你輕鬆擺脫月經不調。

　　女人每月月經來後都要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。合理膳食還能夠在一定程度上緩解痛經等月經常見問題。

　　另外，女性在月經期應注意營養，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等，還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。

　　下面，爲大家推薦八款食療方，幫助女性朋友告別月經不調，生理期不再難熬！

　　1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經出血過多。

　　2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。主治月經先期量多。

　　3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。主治婦女有經期錯亂。

　　4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

　　5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉爲度。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　6、綠茶紅糖水：用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調味即可飲用。適用於月經前，每日2劑，可連用數天。主治月經提前，量多，顏色發紅或發紫等症狀者。

　　7、黨蔘黑豆湯：黨蔘9克，黑豆、紅糖各30克。將黨蔘、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆爛飲服。月經前每天1劑，可連服6—7劑。主治月經提前，量多，色紅，質稀等症狀者。

　　8、當歸泡甜酒：當歸30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡當歸和肉桂一週以上，方可服用。每日1—2次，每次30—60克。主治經期遲後，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等症狀者。

　　月經不調帶給女性們的煩惱，不僅僅是疼痛或者週期紊亂難以預測它的到來，月經不調還會導致不孕！不孕女性大都有着月經不調的情況。所以月經不調疾病的治療一定要引起女性的重視。