減肥已經成爲了一種全民運動，一些不胖的人也加入到減肥的行列中，好像這世上只能瘦子存活一樣，不過想要減肥，你的方法正確嗎？爲了讓你快速燃脂瘦身，現在來看下五個減肥誤區！
誤區一：不苗條就要減肥。
成年人身體質量指數BMI(BMI=體重kg/身高m2 )超過25時稱爲超重，需要控制體重，某些時尚女性爲保持良好體形，不胖也刻意減肥，結果減出低血糖等疾病。中老年人也不適宜減肥，能夠保持體重不增加就行了。
誤區二：少吃一餐能減肥。
少吃一餐會影響機體的正常調節，使身體處於一種遲緩狀態，從而降低熱量消耗水平，無助於減肥。而且因爲低血糖和顯著飢餓感，可能導致下一餐吃得更多，反而會促進體重增加。因此，科學減肥重要的是限制每日進食總量，特別要避免高能量、高脂肪的小食品攝入，而不是少吃一餐。
誤區三：希望短時間內迅速減肥。
許多人都希望在一兩個月內立竿見影減掉10公斤，其實短時間內迅速減肥是不利於健康的。最安全的減肥速度是每週減肥0.5公斤，即每個月減2公斤。
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