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痛經吃什麼好？痛經，指的是女性在月經期時，腹部出現的異於平常的疼痛感，通常表現在下腹部。痛經會持續在數小時到數天時間，待經血順暢以後，痛經就會緩解。當我們雙手捂着肚子坐等經血流通順暢的時候，你有沒有想過，通過食療的方法來改善痛經的症狀？本文針對“痛經吃什麼好”，爲您說說痛經的飲食。

想要緩解痛經，在痛經來之前就要開始有所警惕。月經週期正常的女性，在月經快要來的五天前，飲食就要以清淡易消化的爲主。需要注意的是，在這段時間，女性不能吃的過飽、不能吃生冷的食物。特別是生冷的食物，會刺激到女性的子宮，引起輸卵管收縮，從而加重或誘發痛經的出現。

當痛經已經出現了，要吃什麼才能緩解呢？要緩解痛經，自然要避免一切生冷和不易消化的食物，這包括了辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等等。有些女性，在月經期會特別想吃某種食物，如果這對緩解痛經有幫助，可以適當的多吃一點。

一些痛經的女性，在月經期常常會出現便祕的情況。而便祕又會誘發或加重痛經的症狀，因此，有便祕症狀的女性，在平日裏，要多吃香蕉、蜂蜜、芹菜、紅薯等幫助排便的食物。

另外，有不少女性認爲，在痛經的時候，喝點葡萄酒能有效的緩解痛經。而專業的婦科醫生也表示，當經血量不是很多的時候，月經期女性可適量的喝些葡萄酒。比方說，在月經期情緒易煩躁的女性，喝點小酒，能夠舒暢心情、散寒祛溼、活血通經。

痛經吃什麼好？痛經的女性，飲食需要多樣化，注意葷素搭配。在吃東西之前，要認清該食物是寒性、溫性，還是平性的。溫性和平性的食物自可多吃，而寒性的食物最好不要碰，會加劇痛經。

在痛經期間，如果您會出現身體虛弱、氣血不足症狀，需要多吃補氣、補血、補肝腎的食物，這類食物以雞鴨魚肉爲主；具有活血理氣作用的食物，在痛經期也可適量多吃，如香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑、薺菜等。

痛經吃什麼好？最後，要介紹一治療痛經的絕招，那就是喝紅糖水，這可是最快速緩解痛經的方法，廣大女性網友均通過實驗，有效證明了該方法的有效性。