我一直都有睡午覺的習慣，中午不睡的話下午就會沒精神，請問午休大概多長時間爲宜，每個季節有區別嗎。冬天睡午覺睡多長時間好？夏天又是多長時間好呢
健康專家解答內容:你說的情況一般性的午休最好在1-1.5小時比較好的，同時注意睡眠的時候保暖，不能着涼意見建議:一般的夏季適當的長一些，冬季適當的短一些比較好，在正常的時候適當的中午午睡對緩和身體的緊張，修養生息。爲下午的工作養精蓄銳。午睡不能時間太長1小時爲宜
健康專家解答內容:你好，,最佳午睡時間是人體警覺自然下降期內(中午12時-13時)。在此期間,午睡一小時即可恢復精力。意見建議:不宜飯後立即午睡。因爲午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。
健康專家解答內容:你好，建議睡午覺最好是30-60分鐘。跟季節是有關係的，冬天容易進入深睡狀態。意見建議:睡30—60分鐘，通常都能使人處於深睡狀態，對智力、體力、清醒度的促進會有很大的效果。假如前一天晚上睡眠不足這樣的午覺也可以讓他頭腦清醒精神充沛，注意力集中，工作效率高。健康專家解答內容:你好，午休時間不宜過長，一般15-30分鐘就可以了。意見建議:每個季節稍有差異，因爲夏天白天時間較長，所以午休時間要稍有延長，可以睡一到兩個小時。
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