健康小屋

　　幾十副啞鈴

　　“跟你說吧，我光啞鈴就買過幾十副呢，拍戲空當拿出來練練，挺方便的。隨身帶根跳繩就更不用說了。”

　　說起運動，梅婷立刻變得滔滔不絕。早有耳聞的是，她不僅對各種健身項目十分熱衷，而且還玩得挺“野”。同劇組的人經常看見她踩着滑板車，在拍攝現場風一般呼呼閃過，“梅超風”的大名從此響遍《霍元甲》劇組。難怪她的行李總是超重。

　　消耗 脂肪，簡單！

　　跑步是梅婷無論如何也不會放過的一項運動，即使是在拍戲，即使天空飄着雨，她都會早早起來，而且每次都在1小時以上，效果還真不錯呢--“15分鐘準出汗，20分鐘後便開始消耗脂肪，而且這樣一來，拍戲時精力充沛，躺下來的時候也會睡得踏實，就連皮膚也會充滿彈性。”

　　所有女人都知道美麗健康“由內而外”，梅婷對營養美食的選擇可謂注重“內外兼修”。不拍戲的時候，每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果；中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜；晚上則拒絕一切澱粉類食品。

　　梅婷對健身房從來就不是陌生的，聽說有一套健身器械訓練操要介紹給讀者，梅婷欣欣然走進健身房。

　　在進行一切訓練之前，要先熱身，先把腰、腳腕和腰部的關節活動開。

　　這時，你可以在跑步機上運動10——15分鐘，不要急於求快。這是一種有氧運動，它有助於增強你的心肺功能，調動肌肉的興奮度，讓你很快地進入運動狀態，免受傷害。而且，你還可以調節跑步機的跑臺坡度，自由地選擇運動難度。