礦泉水瓶減肥排毒的效果好嗎?面對這個肥胖的社會，如今的減肥方法可謂是多不勝數，那麼到底市面樣的減肥方法纔好呢?以下我們就將爲大家介紹礦泉水瓶減肥排毒操，讓大家健康輕鬆減肥。
現在，健身教練就爲大家演示一遍礦泉水瓶排毒操，這樣我們在家中就可以健身，能讓你的新陳代謝速率加高，並且讓我們的額肌肉也能鍛鍊。
第一步：站立舉瓶
步驟一：雙腳分開跟肩差不多寬，雙手各握一個水瓶放在身體的倆測。我們在下蹲的同時，雙手向上舉起，大腿根地面平行即可。
步驟二：當我們向上起的時候，我們應該在保持重心的前提下，雙腿蹬地，雙手緩緩地放下，恢復到步驟一的姿勢。向上跳起。
這倆個動作應該連續做20次。
第二步：擡腿舉瓶
步驟一：左腿向前邁一步，雙膝彎曲，左膝蓋應該向前，右膝蓋應該跪在地上，同時雙臂要伸直並指向左膝蓋的外側地面，然後換右手做出相同的動作。
步驟二：當完成一遍步驟一的動作後，我們在換右腿這樣重複做動作。
注意，這倆個動作應該;連續做15次。
以上就是介紹的礦泉水瓶健康減肥排毒操，他能幫助我們減掉腿部的脂肪還能活動到全身的肌肉，尤其是雙臂的，礦泉水瓶排毒操能幫助那些愛美的女性朋友的收穫一個完美的四肢。是一種不錯的減肥方法，但也不是所有人都有效。
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