健康小屋

    對於感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法的，深秋、秋冬季氣候乾燥寒冷，晝夜溫差大是感冒最容易多發的季節。在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的小方法，你都可以試試，以防感冒纏身。

一、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受爲止)泡腳１５分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

二、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

三、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

四、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反覆多次。

五、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

六、呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

七、熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹３至５分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。

八、搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效。因爲搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

九、多吃紅色食品：紅色食品是指食品爲紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β－胡蘿蔔素，可防治感冒。這是因爲胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素Ａ的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用。

十、喝蔥頭水：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。衆所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭水製法：把半個蔥頭切成小塊，加２５０毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

十一、姜蛋療法：取５０克生薑加水煮沸，放入鴨蛋２個，攪勻，再加白酒２０毫升，鹽少許，煎煮５分鐘即可，吃蛋喝湯後蓋被休息，防治感冒效果極佳。

十二、喝薑糖水：先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，１０分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。

十三、用醋燻蒸：每日早、晚用醋在室內燻蒸１次，每次２０分鐘，能祛除居室內的病毒。

如果你還收到感冒的困擾，不妨試試上述方法。當然平時注重養生保健，平時加強體育鍛煉，也能有效預防感冒。呼吸是維持生命比不可少的條件。而運動能增強呼吸功能，經常進行適宜的運動可以反射性地使呼吸加深加快，增加呼吸肌、肺泡等活動。常運動的人，呼吸次數可逐漸減少，但呼吸深而均勻，肺的通氣量明顯增加，其呼吸功能比不運動的人的呼吸功能增強很多，更能促進和改善血液循環，從而起到保持旺盛精力、強壯身體、延緩衰老的作用。