健康小屋

　　錯誤減肥方法之一：果汁代替早餐

　　香港很多女明星，雖然已過中年，但是依然活躍在熒屏，更是活躍在各種活動現場。身材絲毫不減當年，例如劉嘉玲、關之琳等女明星，至今仍然是各品牌搶手的代言人，據說她們的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換着充當每天每餐的主食。

　　錯！早飯是一天三餐中最重要的一頓。經過夜晚的消化，人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養不良。果汁不用單獨作爲早餐吃，平時就可以DIY一款做減肥佳品。其實現在很多女明星開始注重健康減肥了，開始使用一些天然的紅花素瘦身產品，再配合一定的按摩，可以減去局部的贅肉。

　　錯誤減肥方法之二：只吃肉不吃菜

　　想要瘦身的人羣中有很多產後的新媽媽，她們急於恢復身材，據說產後成功恢復“魔鬼身材”的祕密是吃肉減肥，即每餐可以大魚大肉，但是碳水化合物(如穀物、米、面等)則絕對忌口。

　　錯!人是雜食動物，如果只是單純吃一樣東西，勢必會損害身體健康，嚴重者還會危及生命。

　　錯誤減肥方法之三：短時間突然激瘦

　　鄭欣宜可以說是減肥界的一個傳奇，她曾經體重達103公斤，在一年中減掉三分之一的體重。成功的減肥經歷讓17歲的鄭欣宜成爲焦點人物。而衆多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記，還將她的個人減肥菜單奉爲“寶典”。

　　錯!這位明星的基礎體重確實偏高，但一年減36公斤，速度實在太快了！一味求快的結果，除了會造成體重反彈外，還易導致營養不良、內分泌失調乃至全身器官衰竭。