健康小屋

低血壓會導致人頭暈、健忘等，那麼如何緩解低血壓危害呢？答案是經常做腿部運動能夠有效防止低血壓的危害。
收縮壓低於90毫米汞柱，舒張壓低於60毫米汞柱時稱爲低血壓。據統計，低血壓的發病率在老年人羣中可高達10%。低血壓可能是一過性的，也可能是長期性的，其危害是造成人體各器官的供血不足。病情嚴重時，病人會感到頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍等。
低血壓的防治首先查找病因，如降壓過度者應暫停服降血壓藥;患有貧血、慢性胃出血等病時要及時診治;如果患的是體位性低血壓，在起立或起牀時要使動作儘量緩慢，每變換一次體位，要休息2—3分鐘。
低血壓患者要堅持鍛鍊身體，但不要做體位變動過大、頻繁低頭的運動。一般來說，以動作舒緩的體育項目爲宜，像太極拳、步行、慢跑、游泳等。在經過一段時間的鍛鍊後，可增加一定量下肢力量練習，對低血壓患者大有好處。活動下肢時，肌肉收縮能協助靜脈的血液迴流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。比如採取“靜立收縮腿部肌肉”的練習。方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿進行有節奏的肌肉收縮運動，每組10次。如果站立時有頭暈現象，也可以臥位進行，逐漸過渡到能站立完成。