酸奶乃是人們想長壽的必備之物，酸奶也是女性減肥的必備之物。可是，什麼時候喝酸奶最減肥呢？你懂怎麼喝酸奶嗎？想利用酸奶來減肥並不難，來看看吧，什麼時候喝酸奶減肥效果好？（擴展閱讀：正宗香蕉酸奶減肥法介紹，其他衍生的香蕉酸奶減肥法）
酸奶之所能減肥就是因爲其熱能低和緩解便祕的功效。減肥的人往往是饞癆呸，酸奶也能緩解一下人們對於食慾的瘋狂欲求。但是喝酸奶也有禁忌哦。
喝酸奶減肥的禁忌
１）不要往死裏喝酸奶 酸奶熱能低，不代表酸奶無熱能，所以喝多了，還是會增肥的。二來，過多的酸奶喝下肚，乳酸菌也會破壞你的腸道。 平常人，一天能喝的酸奶量不要超過１２５克。 ２）酸奶並非人人皆宜 喝酸奶減肥並不適合所有人，腹瀉的人、胃腸道經歷手術的人都不適合喝酸奶。
什麼時候喝酸奶減肥
飯後喝酸奶最減肥了。 正餐後半小時到２小時之間喝酸奶最佳！只有當人胃液的ＰＨ值比較高時，酸奶中的乳酸菌才能健康成長，幫你帶走該死的廢物哦。而人在飯後，往往ＰＨ值較高，酸奶中的乳酸菌才能活得夠久，有利於健康。
喝酸奶減肥方
１）綠茶粉酸奶減肥法 如果你是因爲便祕的原因，腹部越發大，現在想通過喝酸奶來減肥、減肚子，那麼綠茶粉酸奶減肥法最適合你了。 減肥方法：每天清晨起來，調配一杯酸奶綠茶粉，然後喝下去。綠茶粉在茶葉店裏有賣哦。 用這種方法不需要很久，你就會有很大的收穫，真的不便祕了。 ２）酸奶紅糖減肥法 喝紅糖酸奶能減肥？小編絕對沒有寫錯，下面介紹一下。 減肥方法：一杯酸奶、２克紅糖調勻。飯後喝下去，一天３次即可。 不用擔心會增肥，這是非常可靠的方法，很多美眉都喝紅糖酸奶減肥的。紅糖主要是幫助利尿，酸奶則是幫助腸道消化，總之是非常天然的酸奶減肥法。 ３）木瓜酸奶，減肥不減胸 喝木瓜酸奶減肥是超棒的主意，很多美眉都有這樣的困擾吧，減肥後胸也變小了。但是這種酸奶減肥法是不會讓你有此後顧之憂的。 減肥方法： ①１５０毫升無糖酸奶、兩匙煉乳、半個青木瓜 ②酸奶、煉乳攪拌後倒入青木瓜汁，就能喝了。但是，建議放入冰箱，這樣木瓜酸奶的味道會很好。 什麼時候喝酸奶最減肥？記住了哦，飯後半小時到兩小時。冬天比較冷的話，喝酸奶會傷胃，可以把酸奶泡在溫水裏再喝，但是不要用熱水燙，更不要放進微波爐里加熱，不然珍貴的乳酸菌都被殺死啦。
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