高血壓曾經是一種“富貴病”。但是隨着生活水平的提高，高血壓變得非常普遍，這和人們飲食結構的改變密切相關。那麼，高血壓患者的飲食禁忌有哪些呢？現在，就讓三月的健康專家來講述高血壓的飲食注意事項。
高血壓患者不要長期吃用高膽固醇的食物
高血壓患者不要長期吃如動物內臟、蛋黃、蟹黃、墨魚等富含高膽固醇的動物脂肪與其他食物。這是因爲高膽固醇食物會由於能夠提高血液中的膽固醇含量，導致膽固醇沉積在血管壁中，更加容易引起動脈硬化。因此，年齡超過40歲的高血壓患者，即使血液中的膽固醇還正常、也沒有出現動脈硬化症，但是爲了健康，也不要多吃富含膽固醇的食物。但是，年輕（<40歲）的高血壓患者如果血液中的膽固醇不高，就不必對膽固醇食物的攝入量做過分嚴格的上限限制。
高血壓患者不要吃太多的肥肉
雖然肥肉耐嚼味香，但是卻因爲含有飽和性脂肪酸，食用過多就會使血液中的膽固醇增高，因而導致膽固醇沉積在動脈內壁上，更容易造成動脈硬化現象的發生。由此，可能會造成心肌梗塞、腦缺血、腦溢血、肢體壞死等疾病的發生。所以說，高血壓患者不適合吃太多，特別是消化不好的患者平時飲食就不能太油膩。
高血壓患者不要吃蛋黃
因爲在各種動物的蛋黃中，膽固醇值比較高。而膽固醇侵入血管壁後，容易粘附在血管壁上，導致動脈硬化的出現，尤其是提高了心肌梗死的發生率。因此，高血壓患者要特別注意各種蛋的攝入。
高血壓患者不要吃太多食鹽
在日常生活中，人們就不能吃太多的食鹽。的確，高血壓患者通過限制食鹽的攝入（5g/天），能夠減少血管壁上的鈉的含量、降低小動脈對縮血管物質反應性，從而減少外周血管阻力，以此能夠有效地起到降低血壓的效果。其中，這對於老年高血壓患者和血壓較高的患者比較明顯。另外，高血壓患者還要注意諸如醬油、味精等含鈉食物的攝入量。
高血壓患者不要過度酗酒
相關研究表明，過量的酒精也會是人們的血壓升高，因此高血壓患者喝了過多的酒就更加容易誘發冠心病和中風等疾病。所以，高血壓患者和其他心血管疾病的患者不要隨意喝酒。但是，有些治療的藥酒還是可以適當喝的。
高血壓患者的飲食中不要缺鈣
如果高血壓患者的飲食中缺乏鈣，就會促使他們的血壓升高。相關研究表明，血壓越高的患者，需要越多的鈣攝入量。因此，高血壓患者可以通過適當地補鈣，來防止血壓的升高。例如塔蘿藏降茶就是不錯的選擇。
留言列表
