本人生來就是珠圓玉潤的女嬌娥，減肥方法一籮筐，各個試過來，但是，不是半途而廢就是虎頭蛇尾。直到遇到了個苗條的情敵，才發現減肥的重要性。閨房密友告訴我一個我還能接受的方法，就是蘋果酸奶減肥法。因爲自小喜歡蘋果和酸奶（對牛奶卻很不喜歡），所以覺得這個主意不錯，可以試試。嗯，效果嘛，自然不錯，不然也不會上網來奔走相告。其實，這種方法很簡單，廢不了多少打字的時間，所以我這種懶人也就很樂意和各位分享啦。下面就說說我是如何靠蘋果酸奶減肥法來減肥的。（擴展閱讀：瘦臉針價格_教您預測瘦臉針多少錢？）
一、蘋果酸奶減肥法的適宜人羣
蘋果酸奶減肥法並不適用於非常肥胖的人羣。蘋果酸奶減肥法最適合的就是那些，體型稍胖、超過標準體重不多、且腸胃非常健康的減肥人士。
如果腸胃不夠強悍，那身體會相當虛弱，減肥不成，會進醫院。如果想減肥的人非常肥胖，說實話，是很難堅持下來的，而且短期效果不好。如果長期持續蘋果酸奶減肥法，那也會影響健康的，因爲畢竟從狂食女到餓死女，這個落差不是一個凡人可以承受的吧。
二、蘋果酸奶減肥法的詳細介紹
如果你的體格符合蘋果酸奶減肥法的要求，那就繼續往下看。
之所以我這珠圓玉潤可以堅持用蘋果酸奶減肥法，就是因爲蘋果酸奶減肥法的減肥時間很短，短得絕對彈指一揮、白駒過隙——就兩天！！
蘋果酸奶減肥法一次只需兩天，第三第四天即可恢復正常飲食。然後再堅持兩天，一般在一個週期內就可收穫減肥良好的效果。如果您比我有毅力，那麼重複兩到三個週期，效果就更顯着，也更能守住減肥效果。
在施行蘋果酸奶減肥法的途中，一定要忍住啊，要有劉胡蘭的決然、董存瑞的勇氣、邱少雲的耐力，絲毫不向美食屈服和低頭。
蘋果酸奶減肥法初日：
需要蘋果一公斤，一公斤的蘋果，大約五六個，不超過七個。
全天只吃蘋果，不喝水，且這一日不喝酸奶，不吃任何東西。吃的時候，記得一小口一小口地吃蘋果。
可以早餐吃兩個，中餐吃兩個，晚餐吃一個。剩下兩到三個，安排在早中餐和午晚餐之間，填你的餓肚子。
至於晚上會不會餓的問題，當然會。所以本人建議，早上牀，早睡覺。興奮地看電視和打遊戲，會讓你控制不住自己的食慾。
蘋果酸奶減肥法翌日
第二天呢，就要放棄蘋果，轉戰酸奶。如果不喜歡酸奶的，可以改飲脫脂酸奶。無論你選哪種，都需要１０００毫升，並分成六等份。
每次只喝一份。一整日都喝酸奶或牛奶，其他食物統統屏蔽。如果渴的話，用牛奶代替水吧。身體革命，是好艱難的哈！
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣纔有效。不能喝水，是因爲我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
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