今年據說遇上了百年一遇的嚴寒，冷空氣也南下得比前兩年要早得多，降溫明顯、日夜溫差變大，這些因素讓人更容易感冒發燒，尤其是每日坐在辦公室裏的OL們，大多數情況下空氣流通不暢，加上本身免疫力不夠，就更容易感冒了。
感冒有多痛苦，每個上班族大概都深有體會。雖然身體感覺很不舒服，頭腦也有些運作不靈的感覺，但是要說請假在家休息，一些管理得比較嚴格的公司可能就未必會准假，就是OL們自己，恐怕也會想要不要強撐一下，結果反而弄得自己更累更辛苦。那麼要如何避免這種情況呢？下面的幾招可以給你作爲參考。
1、 明確自己的感冒成因
感冒的原因有很多，但大致上可以分爲兩種，一種是上呼吸道感染，也就是我們最常見的普通感冒，代表形式有鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉癢、頭痛、畏寒等，由多種病毒或細菌引起，對OL來說其實是最讓人痛苦的。
另一種感冒則是所謂的流行性感冒傳染，主要表現爲惡寒、高熱、噁心嘔吐、全身骨節痠痛，而上呼吸道症狀較輕，相比較之下，可能不會像普通感冒那樣讓人全身不適。
現在的許多感冒藥都有針對性，治療普通感冒的藥物可能對流行性感冒治療有奇效，但並不一定能抑制普通感冒造成的上呼吸道感染和咽喉腫痛，因此，瞭解藥性纔是對症治療的第一步。
2、 金銀花成分產品，對發炎症狀有奇效
金銀花具有廣譜抗菌作用能增強機體的免疫力，對流感病毒以及致病黴菌等多種病原微生物亦有抑制作用，此外，它還具有明顯的抗炎及解熱作用，因此是非常有效的消炎藥成分。
比如信宜藥廠的銀黃含片，由金銀花、黃芩和薄荷組成，有效成分直接分散於基質中，可迅速釋放，避免了胃腸道對藥物的干擾和破壞，有效成分可直接作用於細菌及其毒性產物集中的炎症局部，有利於充分吸收而發揮療效，具有速效、高效的特點。
3、 感冒時的飲食配合
感冒時要多喝水多發汗大家都知道，但是除此之外，還有什麼其他飲食配合和食品禁忌呢？
不管是哪種感冒，甜膩、辛辣、油膩、燒烤、海鮮、柿子等食物及菸酒，都不是很適合感冒病人，最好是吃鹼性食物，並注意多吃西瓜等多汁水果以補充人體必需的維生素和水分。
只有良好的飲食搭配，才能更快解決感冒問題。
4、 平時就要做好感冒預防工作
多喝水能有效提高人體的免疫力，飲食則要適時、適量、適溫，儘量少吃那些刺激性的食品，日常作息也要儘量有規律，保持一定的運動量，早睡早起。
秋冬季節變化交替，晝夜溫差較大，很多白領OL爲了時尚或是上下班方便，都喜歡儘量少穿，依靠辦公室的空調，人爲增加了溫差，更容易染上感冒，在這種時刻，白領MM們更應該時刻注意保護身體，不要爲了貪圖一時的好看，而給自己的身體造成負擔。
5、 一些預防感冒的食譜推薦
•二白湯：
白蘿蔔是增強抵抗力、防治感冒的有效食物之一，二白湯可選用蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g加水煮沸後，趁熱飲用。
• 姜棗薄荷飲：
生薑對防治感冒也有奇效，這款飲料可以選薄荷3g、生薑3g、大棗3個，將生薑切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，後衝入沸水200-300ml，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用，也能有效防治感冒。
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