健康小屋

　　核心提示：總是抱怨自己太胖，怎麼減都減不下來，這或許跟你的職業密不可分。

　　美國著名求職網站“職業塑造者”的一項最新調查報告發現，旅行社員工、律師和法官，是最容易讓人發胖的職業。其他易“增重”的職業還包括：社工、教師、藝術家、行政助理、醫生、警察、消防員、司機、行銷／公關人員和資訊科技人員。

　　研究發現，工作的忙碌未必讓人變瘦，反而有40%的人因目前的工作而變胖，超過20%的人體重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。研究人員調查分析後發現，44%的人整天坐在辦公桌前，連吃飯都不曾離開。

　　不過，中國容易發胖的職業與美國略有不同。國內不少調查發現，司機、IT工作者、公司職員、公務員、教師、醫生等職業較易發胖。上海瑞金醫院內分泌科羅邦堯教授告訴記者，這些職業需要坐的時間長，工作壓力較大。很多人無法理解，爲什麼明明忙得不可開交，可體重卻越來越高呢？羅邦堯教授解釋說，除了可能有易胖基因外，一是工作壓力大的人，可能會通過喝含糖飲料、吃零食減壓，閒下來時吃得更多，運動又不充分，吃進去的能量遠遠大於消耗的能量；二是工作的緊張會影響神經內分泌系統的正常分泌，比如導致壓力激素皮質醇增加，人也容易發胖，而神經的過度興奮也會讓人不知不覺吃得多。

　　最後，羅邦堯教授給了3點建議：第一，注意勞逸結合，主動尋找機會休息，哪怕是短暫的幾分鐘；第二，少喝含糖飲料，控制飲食，多運動。研究發現，每週喝超過兩次汽水或兩次果汁的人患2型糖尿病的機率，比不喝的人分別高出42%和29%；第三，生活要規律，少熬夜。