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    豐胸的最快方法有哪些呢?運動豐胸方法底色效果還是比較好的，而且非常的簡單，下面就讓給你介紹一些豐胸的最快方法，讓你擁有完美胸型。

　　豐胸的最快方法1、集中擡高運動

　　站立，雙手放在身體兩側。吸氣，雙臂在身體兩側舉起，與肩膀成一直線，手心向下。雙臂向胸前位置移動，直到雙臂交叉合掌。然後手臂分開並向上擡高，直到頭頂上方，雙臂緊緊貼着耳側。然後慢慢放下雙手。慢慢重複這個動作10次。

　　豐胸的最快方法2、簡易舉重

　　1、躺在地上，雙膝屈曲。

　　2、雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。手肘微微屈曲，擡高離地約四寸。

　　3、將啞鈴慢慢舉向上。

　　4、將啞鈴慢慢放下，呼氣。

　　5、重複動作3及4次，吸氣。

　　豐胸的最快方法3、拉毛巾擴胸

　　1、站立，雙腳分開，用毛巾纏着腰部，夾緊腋部。

　　2、雙臂用力向內交叉式拉緊，保持這個動作8秒。然後放鬆。重複練習10次。

　　3、雙手在身體前面交叉，低下頭含胸。用力向上提起手肘，擡起頭向後展開胸部。保持動作5秒，然後回到開始動作，重複做至少12次。

　　豐胸的最快方法4、擡高胸部運動

　　坐姿或者站姿，雙手自然垂下。吸氣，雙手手肘向外，下手臂重疊放在胸前，手臂和身體成口字型。上手臂帶動整條手臂，慢慢向上擡，直到擡高到額頭前面。然後在放下回到雙手自然垂下的動作。不斷來回重複練習10-20次。

　　豐胸的最快方法5、上肢訓練

　　1、跪在地上。

　　2、俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等於肩寬。

　　3、保持背部挺直及臀部收緊。

　　4、雙臂慢慢屈曲，胸靠向地面。

　　5、當落到身體最低點時，慢慢將身體向上推，回到原位。

　　6、重複動作4-5次。

　　豐胸的最快方法6、含胸塌腰

　　由於長時間的坐下，大多女性都會不自覺地塌腰。這是一個很不好的姿勢，塌腰會增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，從而影響胸肌的發育。但是含胸塌腰卻是坐姿中比較舒服的姿勢。那麼你要想清楚了，是選擇舒服還是選擇美胸。

　　寄語：豐胸的最快方法是什麼呢?完美的胸型也是女人的一個法寶，擁有完美胸型就可以更好的展現自己的身材，平時多做這些運動，可以讓你的胸型更加漂亮。