健康小屋

　　很多女性朋友們或許都會發現，明明比一樣肥胖的他更努力的減肥，可偏偏他成功了，自己還是肥妹一個。是不是男生減肥總比女生要快，要容易呢？別急，爲你解析女生在減肥路上犯了哪些致命傷，阻礙你減肥。

　　女生減肥成功的致命傷

　　1。情緒化

　　常聽人家說，女生最喜歡鬧小脾氣，動不動就情緒不好！小心！這就是減肥的一大致命傷！因爲情緒一旦低落，有些人就會以大吃大喝的方式紓解情緒，即使不大吃大喝，心情不好時，你還有心思去斤斤計較今天吃了多少卡、怎麼吃最低脂嗎？所以，減肥時請儘量保持情緒平穩，別讓不佳的心情壞了你的減肥大計！

　　2。意志力薄弱

　　營養師根據來諮詢的肥胖患者發現，許多男生一旦下定決心要瘦下來，總能風雨無阻，不畏任何困難，堅持執行，所以減重的達成率比女生要高的多。相對的，女生常常會覺得減肥太痛苦、太麻煩了，而沒有恆心毅力持續下去。

　　3。自尊心強

　　大部分的女生都比男生注重自己的外表，如果要胖胖的你，穿上運動服到外面慢跑、打球，你能忍受旁人的指指點點嗎？但大多數的男生，即使體重過胖，都敢大膽的往戶外運動去，爲了減肥成功，忍受一下旁人異樣的眼光，將來甩掉贅肉，大家就要對我刮目相看囉！

　　4。常和姊妹淘出外喝下午茶

　　你一定很少看到一羣男生圍在一起喝下午茶吧！但一定常看到女生們三五好友外出逛逛街，聊天喝杯下午茶，其實這可是女生減肥達成率低於男生的一大原因喔！下午茶的西點熱量都不低，加上肚子餓、口渴吃下的外食和飲料，這些高熱量的東西全都進了肚子，真的有可能瘦下來嗎？

　　5。家庭因素干擾

　　已經爲人母或嫁做人婦的女生，可能因爲有小孩，無法持之以恆的進行飲食控制，甚至看到小孩吃不完的東西，就忍不住把它們清光光！雖然男生也可能有這樣的陷阱，但在東方社會裏，還是以女生負責家庭事務較多，干擾減肥計畫的因素當然就愈多啦！

　　6。無法持之以恆的運動

　　常常會在運動場上或公園中看到許多男生打球或慢跑，雖然近來女生數量也有增多的趨勢，但女生的身影明顯比男性少的多。營養師說，大部分的女生都不喜歡運動，而這就是造成減肥失敗的最大敗筆！尤其是胖女生，更不喜歡在外面拋頭露面，而且運動會流出大量的汗，全身黏搭搭的，讓女生很不喜歡；男生則是無所謂，流汗也沒關係，只要運動到有暢快感就好了！所以想和男生們一樣減肥成功，請多多運動吧！換上輕便的運動衣與球鞋，到外面甩掉贅肉去！

　　連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個橙子……