健康小屋

寶寶的睡眠關係到成長和健康問題，一直以來，寶寶從出生那天起，睡眠問題一直困擾着大多數的父母，因爲很多寶寶一晚都會醒來好幾次，弄得大人疲憊堪，還擔心定寶寶因睡眠障礙而影響身體發育，那麼在寶寶的成長過程中，如何才能確保孩子有一個良好的睡眠？爸爸媽媽們應掌握哪些關於寶定睡眠問題的知識呢？

嬰兒期還沒有添加輔食前，晚上都需要喝些奶才能入睡，很多媽媽會讓寶寶含着奶嘴入睡，這種習慣是對寶寶的健康是非常不利的，會影響寶寶的耳朵和牙齒的發育，所以不能讓他含着奶瓶入睡。在寶寶睡前用搖、唱歌或者輕輕對他說話的方式來使寶寶入睡，等方法來安慰他。或者可以用毛絨玩具或其他讓寶寶感到安全的物品陪其入睡。

很多寶寶都存在入睡困難的問題，不肯睡覺，對於這種情況的寶寶，制定一個連貫作息安排時間是很重要的。其中包括一些輕柔的音樂、洗一個舒服的澡，講故事或者有節奏的搖晃，都可以使寶寶能安然入睡，這些方法可以每晚重複使用，時間長了，寶寶自然會懂得熄燈是睡覺過程中的最後一步。這種有規律的過程使入睡時間成爲一段快樂的經歷，以這樣積極的方式結束一天。

大多數的寶寶每晚都會醒來幾次，但醒後又能重新進入睡眠狀態。當寶寶醒來時，爸爸媽媽先不要做任何干擾動作，先看看寶寶幾分鐘後是否能重新入睡，如果沒有重新入睡，看看是否是寶寶需要尿尿了或其他原因。對於年齡大一點的寶寶，晚上睡前儘量避免進食，或過度興奮，這樣不利於睡眠。

寶寶的睡眠和飲食一樣重要，因爲人一生有一半的時間是在睡眠中度過的，一個高質量的睡眠能使孩子更加聰明健康，所以父母要針對孩子的睡眠情況，安排好寶寶的作息時間。