健康小屋

　　由於哺乳方式不正確種種原因，年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受，孕十週左右，就感覺到胸部漲大了，到了臨產前，胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之後，胸部就迅速下垂，萎縮，而原本胸部比較小的媽媽，就更是萎縮得厲害。那麼，身爲媽咪的你，將如何呵護好自己的胸部，把自信重新挺起來呢？

　　1. 談談情，豐豐胸：你知道嗎？人體中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢，戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人，如仙果般嬌嫩欲滴，這些都是動情激素造成的。甚至可以說，談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法，雖然看起來似乎可遇而不可求，但事實如此，如果你正在戀愛之中，千萬別忘了好好利用哦。

　　2. 全球公認的標準美胸：據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。

　　當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺，飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，遊離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是爲什麼每當你減肥時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。

　　3. 不可錯過的最佳美胸時間：從月經來的第11，12，13天，這三天爲豐胸最佳時期，第18，19，20，21，22，23，24七天爲次佳的時期，因爲在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　4. 讓胸部告別亞健康：隨着近年來隨着高物理性，化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢，結女性生理，精神，身體上帶來了嚴重創傷。因此，提醒你在美胸的同時別忘了時刻注意乳房的健康狀況，定期到醫院進行檢查，在保持完美胸線的同時，維護好自己乳房的健康。

　　5. 對胸部有利的小動作：首先，你要保持正確的坐姿，儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂。其次，可考慮從現在開始選購一些市場上的胸部護理產品，有助於結實胸部和增加彈性；經常用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結實堅挺。最後，堅持在購買文胸時試穿一次，太緊，太鬆或不舒服都要重新挑選；如果你的胸部較大時，不要指望過緊的文胸會幫你收緊雙峯。

　　斷奶後如何豐胸？？按摩豐胸法

　　1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

　　2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

　　3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

　　4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

　　斷奶後如何豐胸？？食物豐胸法

　　酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

　　木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。

　　斷奶後如何豐胸？？還有什麼食物可以豐胸

　　種子，堅果類食物：含卵磷脂的黃豆，花生等，含豐富蛋白質的杏仁，核桃，芝麻，都是良好豐胸食物。況且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

　　維他命A食物：如花椰菜，甘藍菜，葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

　　維他命B羣食物：粗糧，豆類，牛奶，豬肝，牛肉等，有助於激素的合成。

　　富有膠質的食物：如海蔘，豬腳，蹄筋等，也是豐胸聖品。

　　斷奶後如何豐胸？？呵護乳房有招：

　　1.選擇相宜胸罩堅持天天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，爲防患於未然，必須天天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育;太鬆則起不到撐託效果。

　　2.塗些天然護膚油，既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。

　　3.保持乳頭清潔，用植物油（橄欖油，麻油，豆油）塗敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗淨.