經期前很多女性容易感動乳房脹痛，如何緩解痛苦，其實一些日常護理就可以做到。
合體胸罩：不合身的胸罩會引起背部、肩部，以及頸部的頭痛。
胸部豐滿的女性時常會遭受上半部疼痛的煩惱，那是因爲她們沒有選擇合身的胸罩，胸部給身體造成的過大壓力無法分散出去。無論胸部是大是小，過緊或過鬆的胸罩都會導致身姿的不適，從而引起背部的疼痛。
經前呵護：特殊時期的特殊照顧，可以降低胸部的病變危險。
來月經前的那段時間，荷爾蒙的迅速改變會使得你的胸部感到格外脹痛和敏感，如果是這樣，你要儘量在這段時間減少強烈的運動。你也可以在疼痛初期服用一些藥物來減輕痛苦。
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