一提到枕頭，很多漂亮的MM都會想到了睡覺。其實枕頭也是助於我們塑身很好用的道具哦! 現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的牀上運動運動吧!
step1：首先在腹部墊上枕頭，屈起雙臂撐地，俯臥在牀上。雙臂向兩側伸直，雙腳緊緊併攏。
step2：雙臂用力伸直擡直上半身，注意力度要用在腰部上。
step3：接着用力擡起頭部，以最大的限度貼緊後背。最後回覆到第一個動作，再重複向後抻拉，至此爲一組。
TIPS：
1、做整套動作的同時，要充分伸展頸部、胸部和腹部，這樣還有助於塑胸效果哦。
2、在用力往後伸拉的時候，腿部的腳面要盡力貼住牀面，迸腳尖。
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