健康小屋

    看見上面所掛的圖片沒有，這些食物，是不是在向你招手？你是不是很想吃這些食物？但是，你心裏面，是不是怕這些食物會讓你變得越來越胖？其實，有些美味的食物，即使吃得再多，也是不會使你變胖的，還會讓你減肥了。就像是某些人某些事一樣，即使是想得再多，也很不會生膩。那麼，這些減肥的食物，又有哪些呢？下面，就說說最有效的十種減肥食物。（相關閱讀：瘦身咖啡有用嗎？瘦身咖啡有副作用嗎？選減肥藥還是選瘦身咖啡）

    吃香蕉減肥

    一提起香蕉，想得最多的，還是小時候的吃的香蕉冰棒。不過，現在已經吃不到了。但是，香蕉的那一種美味，還是難以忘記。不過，現在之所以這麼喜歡吃香蕉。不光光是因爲香蕉好吃，還是因爲香蕉可以減肥。但是，吃香蕉減肥，也不能吃得太多啊。否則會對身體造成傷害的。

    喝菊花茶減肥

    秋高氣爽的時候，聞着滿園的菊花香，而手中握緊的，就是一杯香濃的菊花茶。有的時候，和菊花和擦，不僅僅是因爲享受生活，而是爲了更好的享受生活。這原因，就是因爲菊花茶的減肥功效。

    喝牛奶減肥

    每天早上、晚上各喝一杯牛奶，是非常好的減肥方法。畢竟，在早上起來的時候，都是要填填肚子的。有的人，想減肥，就把早餐給戒掉了。其實，減肥的話，早餐是一定要吃的。如果不吃早飯的話，人就會餓的慌，就會吃下大量的零食，這只會使自己變得越來越胖。

    那麼，早餐不能夠戒掉的話，可以戒掉晚餐嗎？晚餐，其實也不可以戒的。在晚上的時候，人體消耗是最少的，所以，晚上吃的東西，就容易堆積起來。如果不吃晚飯的話，晚上就又會吃下大量的零食了。所以，晚上，要是想減掉一些食物的話，就用牛奶來代替吧，這樣，既可以飽肚子，還可以避免變胖。

    蜂蜜減肥

    蜂蜜減肥的功效，是有的。儘管，在蜂蜜的作用裏來說的話，蜂蜜最大的功效，就是美容護膚。但是，減肥，也是蜂蜜的一個重要作用。這是由於蜂蜜是一種單糖食物，這樣，就不會轉化爲脂肪了。所以，吃蜂蜜，也是可以減肥的。只是現在市場上的蜂蜜，多是一些添加了雜質的非單糖蜂蜜。所以，在購買的時候，一定要多注意。

    土豆減肥

    土豆，土豆，是非常減肥的一種食物，如果你喜歡吃土豆的話，就一定要多吃一點。就土豆來說，是一種澱粉含量比較高的食物，多吃土豆，既不會使自己的體重變重，還可以產生飽腹感，這樣就在一定程度上，減少了減肥者的食量需要。

    燕麥片減肥

    減肥，還可以多吃一些燕麥片。就減肥來說，麥類食物，一直都是不錯的選擇，更何況是營養非常豐富的燕麥片。另外，在吃燕麥片的時候，裏面可以加一些蜂蜜，這樣，味道會更好，減肥的效果會更加明顯。

    杏仁減肥

    杏仁，對於減肥來說，也是一種不錯的減肥食物。如果想減肥的話，就可以多吃一些杏仁。但是，在果仁類食品之中，核桃，花生，葵花籽，是不可以用來減肥的。吃這些食物，只會增加脂肪的攝入量，使自己變得越來越胖。

    全麥麪包減肥

    每天的早餐，如果是經常吃麪包的話，就一定要吃全麥麪包。如果是黃油麪包，或者是奶油麪包之類的，都是會使人變得越來胖的食物。所以，要減肥的話，就一定要多吃一些全麥麪包。

    雞肉減肥

    在減肥的時候，是不是特別想吃肉，但是，在減肥的時候，如果肉吃得太多，就會影響到自己的減肥。所以，不少的人，在減肥的時候，都會將肉戒掉。其實，在減肥的時候，只要少吃豬肉，牛肉就可以了。除此之外，雞肉，魚肉，都是可以多吃一些的。