健康小屋

       食物持續提供的養分是維持生命功能所必需的二人體缺少了養分。細胞就不能進行新陳代謝，不能提供肌肉運動所需的能量，也不能進行其他維持身體健康所必需的活動。消化系統的功能正是將餐桌上的食物轉變爲人體可以吸收利用的物質。

     皮紋學發展歷程：本世紀70年代中期，蘇聯就開始研究皮紋選材，發現人的手足指紋可以預測人的素質和運動能力，他們馬上把皮紋選擇作爲挑選參加二十四屆奧運會的“祕密武器”。漢城奧運會上，蘇聯金牌雄居榜首，從此，皮紋選材法受到了世界體育界的重視。

瘀血是因爲微血管破裂，或血管受到外力撞擊，滲透壓過高引起；一般會自己吸收復原，不須要推揉按摩等處理。瘀血其實是皮下出血的一種表現，引起的原因以外傷撞擊最常見，剛受到撞擊傷害時，組織會因外力過大造成斷裂，包括皮下脂肪、微血管、小靜脈，小動脈等，嚴重時會連肌肉與神經都受到傷害，如果皮膚沒有破裂，就會以瘀血的情況表現。

剛受傷的前三天，組織還處在急性傷害期間，體內會有許多修補傷害的做法，有許多細胞與細胞合成物參與這反應，基本上，身體會先把破裂的血管堵住，防止近一步出血，再進行修復工作。這時若加以按摩，不是正確的做法，對病情沒有幫助，還有可能使原本已經堵住的血管，再次裂開而又出血，使瘀血範圍更爲擴大，組織修復時間加長。

     冬季保健要從淨化室內空氣入手，這是因爲寫字樓、家庭、教室和其他公共場所冬季通常門窗緊閉，人們在室內活動的時間長，室內通風換氣少，室內的各種病毒和細菌跑不出去，室內環境污染危害就比其他季節更加嚴重。加上建築、裝飾和傢俱產生的有害物質，如甲醛、氨氣等刺激人們的呼吸系統，易使人體免疫力下降，既增加了傳染感冒的機會，也會使已有的感冒症狀加重。室內外溫度和溼度相差大，人體難以適應，也使感冒找到了可乘之機。

      數九寒天，寫字樓、家庭及其他公共場所爲保暖而門窗密閉，各種病毒和細菌成爲室內環境中新的污染源，這也是造成冬季感冒流行的重要誘因，此時節預防和治療感冒首要注意室內污染。

       血清尿素(SU)是體內氨基酸分解代謝終產物，血清尿素(SU)的正常值爲：成人SU正常值1.78～7.14毫摩爾每升，BUN爲3.56～14.28毫摩爾每升。與血肌酐相同，只有當腎小球濾過率降至正常的50%以下時，SU纔會明顯升高。

        獻血對健康的三大好處：

1.適量獻血會使人更健康、長壽。堅持長期適量獻血的人，由於骨髓造血系統不斷受到激發，新鮮的血細胞的比例明顯高於未獻過血的人。同時，血液的粘稠度會明顯降低，從而加快血液流動速度，使大腦的血流量提高，既有利於緩解或預防高粘血癥，又能使身體輕鬆，頭腦會更清醒。有研究表明，獻血者的平均壽命比同齡未獻血者高3-5歲。

    學齡前期兒童智力發展快、獨立活動範圍擴大，是性格形成的關鍵時期。要根據這一時期的特點，做好保健工作，保障兒童身心健康成長。學齡前期兒童保健知識：

   市面上現場製售的珍珠奶茶，很多只是用幾種粉末勾兌而成，部分珍珠奶茶甚至含有塑料、芒硝和工業氯化鎂等化學品。珍珠奶茶是我們內地賣的。危害可能很大。因爲都不是用新鮮原料做的，不是奶精就是糖精色素。吃了肯定不好。像香港，臺灣。都是用新鮮原料來做的。所以喝着放心點。部分珍珠奶茶中含有的化學物質對人體有一定危害。

    豐滿的乳房是女性美的標誌，而健美的乳房需要特殊的保護，及時佩戴胸罩是既理想義簡便的乳房保健措施。正確佩戴胸罩方法：
    (1)戴胸罩的好處：可體現出女性特有的美，對女性健康有好處。胸罩可使乳房得到支持和扶託，使乳房的血液循環通暢，有助於乳房的發育；可以保護乳頭，防止擦傷，防止乳房鬆弛下垂，還可減少行走、運動和勞動時乳房的擺動和不適感；能促進乳房內脂肪的積聚，使乳房更豐滿，能保持乳房清潔，亦可彌補乳房過小等生理缺陷。

    由於工作學習等原因有不少朋友每天要看書看電腦很長時間，這樣避免不了會出現眼睛疲勞、眼睛乾澀等問題。那麼如果改善這種情況呢，我們要一改往常在電腦前久坐不動的習慣，每天在辦公室工作之餘做起了這樣的眼保健操，不斷地放鬆眼睛，緩解眼睛的壓力。堅持一段時間後，也許你就會發現眼睛乾澀痠痛等症狀完全消失，眼睛變得清澈明亮，精神也特別好。

     眼睛乾澀眼保健操做法：  

    有效預防頭痛頭疼的方法建議：

    首先均衡膳食。一份均衡的膳食食譜既能夠增強你的免疫系統，也能對你的神經系統發揮積極的作用。其次堅持鍛鍊。不要把鍛鍊當作一項任務去完成，難度不用太高，強度無需劇烈，戶外長距離散步、游泳、慢跑或者旅遊都是鍛鍊的方式，長期堅持，可以調整心理、釋放壓力，減輕頭痛及焦慮的發作。

      男性的大腦是否和女性不同?換言之.男性和女性的思考方法和行爲模式其的不同嗎i如果存在這樣的差別，這些差別是怎樣形成的?它們是由先天的遺傳基因決定的。還是受到後天教育
的影晌，如果兩性大腦並沒有根本差別，是否因爲社會對我們在工作和家庭中的行爲有特定的期望才導致了這些區別。

       人們常說喝茶失眠，那麼喝茶爲什麼會導致失眠，喝茶失眠的原因是什麼呢？下面我們來瞭解一下這方面的生活小常識：這是因茶中含咖啡鹼。咖啡鹼是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時不能入睡，就是失眠了。

    掌握與時俱進的健康理念，崇尚健康文明的生活方式是領導者保健最根本最重要方面。世界衛生組織明確提出，個人的健康和壽命so%取決於自己，影響人體健康的主要因素是自己的行爲和生活方式。健康的生活方式是健康養生不可缺少的一部分。

       天氣熱了，大家都喜歡去游泳，可是很多人在游泳時忽視了個人衛生，於是就導致皮膚、耳鼻喉、眼睛等部位出現不適。‘紅眼病’其實就是結膜炎，它可以通過水、洗漱用品等介質來傳播。如果游泳池裏有一個人有這種疾病，就很可能通過交叉感染使其他人也患病。”

提醒一下愛好游泳的朋友：“游泳一定要注意個人衛生，最好能戴上潛水鏡，特別是對於一些喜歡潛水的朋友，更要注意佩戴，這樣能有效地保護眼睛。同時，如果游泳後覺得眼睛癢癢的，那可能是因爲水裏殘留的氯對眼睛產生刺激，這時候切忌揉眼睛，因爲眼睛本身有一道自己的屏障，一般細菌不容易侵入，但一旦用手揉就可能會把手上的細菌帶進眼睛，發生感染。如果感覺眼睛癢癢的不舒服，可以隨身帶一瓶有殺菌作用的眼藥水，滴幾滴，沖洗眼睛裏的細菌，降低感染的機率。”

當今醫學研究表明，威脅人類健康的許多疾病都與人體的免疫力有着密切的關係。像慢性支氣管炎、哮喘、慢性咽炎、過敏性鼻炎、慢性胃腸炎、慢性肝炎、糖尿病等慢性疾病，甚至一些可怕的疾病如癌症、心血管疾病等，都與免疫相關。 
       人體免疫系統由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成。體內的骨髓是多種幹細胞和Ｂ細胞發育分化的場所，胸腺是Ｔ細胞發育分化的器官；脾和全身淋巴結是周圍免疫器官。

    日常生活中，燙傷是一種非常常見的突發事件，如熱水瓶的爆破或被打翻，衝開水時彼此相撞，孩子在廚房裏玩耍導致沸水燙傷，或孩子在洗澡時誤入未競溫的熱水浴盆；家裏有孩子的家長最擔心的就是孩子不小心被燙傷了。最厲害的是在高壓鍋燒煮米粥或綠豆湯時因汽閥失靈而造成嚴重的面部蒸汽燙傷。 我們來學習一下治療燙傷的小偏方以備家裏出現燙傷者緊急使用：
    把生薑搗爛取汁，用藥棉蘸薑汁敷於燙傷處，有消炎、止痛、退腫、去抱的功效;略嚴重者可不斷滴上薑汁，保持溼潤數小時。

       步行上下班好處很多。對於一些體質較弱的人來說，這是一個很好的鍛鍊身體、增強體質的機會。走路對人的心理情緒也有調節作用：早上步行上班的過程中，享受清新的空氣，愉悅自己的心情，然後再投入到工作中去，可以提高工作效率；晚上，可以在步行下班的過程中，把一天的勞累和煩躁丟掉，高高興興地回家。另外，走路可以避開在上下班高峯期坐車，減少傳染疾病的機會。

        歸納出步行上下班的好處有以下幾點：

        食品安全問題近年來成爲大衆關注的焦點，老百姓對飲食環境充滿擔憂，也讓受到波及的農民和漁民蒙受損失。 鱔魚養殖農戶喊冤“避孕藥催肥”的說法一直讓他們蒙冤10餘年。 

         在水產業專業人士看來，“避孕藥催肥鱔魚”的說法純屬無稽之談。黃鱔是一種罕見的具有性逆轉特性的魚類，幼齡全是雌性，經過性逆轉，3年後變爲雄性。雄性體大，雌性體小，而避孕藥所含爲雌激素，用避孕藥，只可能使黃鱔長不大，而不是變肥大，還可能導致黃鱔抗病能力下降，增加死亡率。 

    近年來媒體不斷的報道一下食品安全方面的消息，食品安全問題現在是越來越敏感。食品防腐劑有害嗎？是不少人的疑問。食品防腐劑是能防止由微生物引起的腐敗變質、延長食品保藏期的食品添加劑。食品防腐劑在我們的生活中用途非常的大。但是有些人會認爲添加了食品防腐劑的食物是不安全的，其實這種想法是不太準確的。按照國家標準來使用防腐劑是對食品安全的一種保證，對於列入《食品原料和添加劑目錄》的防腐劑，只要按國家標準添加，對身體是沒有危害的，消費者不要過分迷信“不含防腐劑”。