健康小屋

     冬季保健要從淨化室內空氣入手，這是因爲寫字樓、家庭、教室和其他公共場所冬季通常門窗緊閉，人們在室內活動的時間長，室內通風換氣少，室內的各種病毒和細菌跑不出去，室內環境污染危害就比其他季節更加嚴重。加上建築、裝飾和傢俱產生的有害物質，如甲醛、氨氣等刺激人們的呼吸系統，易使人體免疫力下降，既增加了傳染感冒的機會，也會使已有的感冒症狀加重。室內外溫度和溼度相差大，人體難以適應，也使感冒找到了可乘之機。

      數九寒天，寫字樓、家庭及其他公共場所爲保暖而門窗密閉，各種病毒和細菌成爲室內環境中新的污染源，這也是造成冬季感冒流行的重要誘因，此時節預防和治療感冒首要注意室內污染。

室內環境污染感冒
 

      怎樣防止室內空氣污染誘發感冒？建議大家：一是每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。有條件的寫字樓和家庭，以每天早、中、晚三次各通風20分鐘爲宜。二是儘量減少在公共場所的時間，特別是避免在人羣擁擠的時候長時間待在一些大型公共場所裏。三是經常進行室內空氣淨化和消毒，選擇有效的室內空氣淨化器。流行感冒高發時期，在辦公室和家庭用醋來淨化空氣，醋揮發在空氣中有殺菌的作用，但不能清除甲醛、苯、氨氣等有毒有害氣體。四是增加室內溼度。研究證明，乾燥的室內空氣適宜感冒病毒的生存。按照國家標準冬季最適宜的室內溼度爲30%～60%；可以選用加溼器控制室內溼度，也可在暖氣片上放一小水槽，或在室內擺放花草以增加室內的溼度。五是經常用潮溼的抹布擦拭人造板類的傢俱，包括抽屜、傢俱內部，甲醛溶於水，這樣可以吸收部分已經釋放的甲醛，但所用抹布不宜太溼。六是對居住的環境經常進行打掃，將室內溫度和溼度控制在合理範圍內，這樣就可減少感冒病菌的侵襲。