健康小屋

       步行上下班好處很多。對於一些體質較弱的人來說，這是一個很好的鍛鍊身體、增強體質的機會。走路對人的心理情緒也有調節作用：早上步行上班的過程中，享受清新的空氣，愉悅自己的心情，然後再投入到工作中去，可以提高工作效率；晚上，可以在步行下班的過程中，把一天的勞累和煩躁丟掉，高高興興地回家。另外，走路可以避開在上下班高峯期坐車，減少傳染疾病的機會。

        歸納出步行上下班的好處有以下幾點：

▲步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰，提高白天的工作效率。

▲如果步行時能做到昂首遠望，還有助於調整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。

▲步行上下班可幫助燃燒熱量，利於減肥。

▲如果步行同時配合自然的呼吸，使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動，這樣，身體的各部位都能得到勻稱發展。

▲女性比男性患骨質疏鬆症的可能性更大，步行使骨骼更加強健。經常步行，也可以使自己更加自信，自我感覺越來越好。

▲長期堅持步行上下班，可以使心髒得到一定的鍛鍊，增強心肌功能、改善血液循環，同時促進胃液分泌，使早餐中的營養物質在體內加快消化和吸收。

▲長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於乘車上下班的人。