健康小屋

   牛奶不僅營養價值豐富還有一些小妙用，下面我們來看一下牛奶在祛除衣服污漬方面的神奇效果，回頭自己也試一下吧！

     牛奶可除這些衣服污漬：

煮雞蛋要多久：

        水必須沒過蛋，否則浸不到水的地方蛋白質不易凝固，影響消化。如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘，內部會發生一系列的化學變化。蛋白質結構變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質消化酶接觸，所以較難消化。雞蛋的營養價值豐富， 雞蛋中的蛋氨酸經過長時間加熱，會分解出硫化物，它與蛋黃中的鐵發生反應，形成人體不易吸收的硫化鐵，營養損失較多。

   玻璃器皿在生活中非常常見，許多地方都需要用到。那麼下面我們來看一下玻璃器皿的修補方法。

    玻璃窗洞的補法：

       感冒是最平常的常見疾病了。每個家庭都應該備用一些感冒藥下面我們來總結一下家庭常備的傷風感冒藥 ：

       (一)銀柴沖劑對外感、發熱、頭痛、口因痛有效。每服一包。每天3-4次。

    刷牙是口腔健康的基本保證。掌握正確的刷牙方法非常重要下面我們來跟隨專家來學學牙刷的要求和最正確刷牙的方法。

    牙科主任醫師教我們最正確最科學的刷牙方法：牙刷是最常用最有效的口腔衛生工具，選擇合適的牙刷是保證口腔衛生的前提。保健牙刷是符合口腔衛生保健標準的，不損傷牙齒與牙齦，能有效地清除牙菌斑的牙刷，具有小頭、軟毛和磨毛的特點，清潔效率高且不會損傷口腔軟組織和牙齒。刷頭小，便於在口腔內靈活轉動，清潔牙齒的各個部位，刷毛軟而富有彈性，不傷及牙齦和牙齒，刷毛頂端經過磨毛處理，呈圓鈍形，刷毛間距適當，便於刷牙後清除刷毛間的食物殘渣。刷柄要有適當的強度，當刷牙用力時，既要有一定的柔性緩衝，也不至於僵硬或斷裂，刷柄上應有防滑階梯，以增加指壓時的穩固性和把持力。

走進超市，花生油、玉米油、橄欖油、調和油……各種油多得讓人不知如何選擇。很多消費者還關心煎炸食物到底安全不安全。

根據我們所做的大量實驗的結果顯示，即便使用比較容易發生氧化反應的ω3脂肪酸含量比較高的食用油，在180℃和煎炸5分鐘的條件下煎炸食物，也不會發生氧化反應和使營養丟失。

生活中我們會發現有的人容易被蚊子咬，而有的人蚊子卻不喜歡，這是怎麼回事呢？同處一室，爲什麼蚊子只喜歡咬我不去擾他？難道蚊子叮人也“挑客”？原來是基因決定蚊子會愛我？究竟蚊子喜歡叮咬什麼血型的人？什麼血型最招蚊子？

蚊子喜歡叮咬什麼血型的人

對於蚊子只愛叮咬某些人類的現象，防蚊蟲叮咬協會發表了有關蚊子叮咬的血型說，該學說認爲：“O型血的人普遍長壽；A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們；B型血的人很少得癌症；而AB型血的人則有很高的肌體免疫力。蚊子相對不太感興趣。”所以，蚊子最喜歡叮的是A型的人，其次是AB型的。O、B型的人被咬機率比較低。

       放屁多的原因：常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸症候羣」，此症臨牀上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。 

    大氣的無常運行，時序上的寒來暑往，形成了氣象萬千的自然現象，這不僅關係到人類的生產和生活，也同人的健康息息相關。我們來看一下季節病與氣象病方面的健康知識

    連接骨頭並保護關節的韌帶與乳脂糖相似，一旦被拉伸過度，需要兩到三個星期才能恢復正常狀態。以下的方法有助於縮短扭傷後的恢復時間。扭傷後，千萬不要使患處受力，當你需走動時，最好使用柺杖。如果在扭傷後的48到72個小時中，間隔2一4個小時，在患處冰敷15 --- 20分鐘將大有益處。爲了控制腫脹的蔓延，最好用繃帶包紮躁關節。擡高患肢也是減輕扭傷後痛楚的好辦法;爲了達到效果，患處應擡高到心臟以上的部位，此時扭傷部位的腫脹感會大大減輕。上述處理你都照着做後，如果一兩天內，腫脹不見消退。間題可能比較嚴重，需儘快看醫生。

    爲什麼有的人能在雷電天氣中鼾聲如雷’有的人聽到一點動靜都睡不着最新的研究發現，好睡眠的祕密在於大腦產生的紡錘波“節奏”，這項發表於《現代生物學》雜誌的論文材：，美國麻州總醫院的傑佛裏蝗倫伯根博士和哈佛大學的『同行們研究了睡眠中的人對噪音的敏感程度受何種因素影響。結果，他們發現這種敏感度和大腦的紡錘波關係最密切,大腦影響睡眠質量.

家庭測血壓前的注意事項：家庭用的血壓計有很多種，比如水銀柱血壓計，比如電子血壓計。電子血壓計又分兩種，一種是上臂式的，一種是腕式的，因爲腕式的好操作，用起來方便，很多家庭配的是腕式的。河南省人民醫院高血壓科張銀護士提醒人們：腕式的電子血壓計，缺乏準確度，最好用上臂式電子血壓計。家庭測血壓要掌握正確的方法不然會有一些誤差。

測量血壓時，理想的室內溫度應該是21攝氏度，安靜無噪音；測前30分鐘內避免受寒、用力、疼痛、疲勞、進食、情緒激動、吸菸和飲咖啡等；測前5分鐘內不要行走，應安靜休息，放鬆精神；最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂與心臟處於同一水平線。

      硝酸鹽與亞硝酸鹽都可作爲髮色劑使用，其中硝酸鹽在細菌的作用下能轉變爲亞硝酸鹽。而亞硝酸鹽是有毒性的。 嘴脣變紫、呼吸困難是亞硝酸鹽中毒的典型症狀

      亞硝酸鹽（通常指亞硝酸鈉），外觀像食鹽，所以常被誤當食鹽使用，結果引起急性食物中毒。一個成人，吃0.2~0.5克即可引起中毒，吃3克就可致死。

      正值酷暑，游泳已經成爲人們消夏避暑的首選，但是許多水質不好的游泳池已經成爲人們健康疾病的隱患。只有加強自我保護意識，到水質清涼衛生達標的游泳池游泳才能讓我們無憂的享受清涼。

注意泳池衛生 避免皮膚 眼睛疾病    

    高血壓腦血管病人夏天要注意一些生活細節，尤其是在炎熱的天氣容易誘發疾病。注意生活細節 避免去溫度高、溼度大、人口密集的地方；必須外出時，要穿着淺色、透氣和寬鬆的棉織衣服，戴上遮陽帽或打上遮陽傘。

關於裸睡不同人有不同的看法，有的認爲裸睡不文明，有人認爲裸睡可以全身徹底放鬆，有些人就有裸睡的習慣。如果還處於青春發育期，無論男孩女孩，最好不要裸睡。“此時正在發育的器官依然十分脆弱，如果小小年紀就感染發病，對於生殖系統的正常發育會有不小的影響。”健康專家表示說。

對少女而言，初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”，月經時間不規律，可能一覺醒來，被褥已弄髒。而此階段如果裸睡，身體毫無遮擋，被子牀單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對於少女來說，學習經期護理知識，儘量避免裸睡，常洗被褥，穿棉質透氣內褲，都是對自身健康負責的表現。

        如今，以紙杯爲代表的一次性餐具已走進百姓生活，一次性紙杯是我們平時日常生活中使用非常頻繁的用品。但是目前市場上存在一些不合格的一次性紙杯，使用這些紙杯會對我們的身體健康造成一定的影響。瞭解一下挑選一次性紙杯的方法的健康生活小常識就非常有必要了。一次性紙杯全問題也備受關注。國家規定，一次性紙杯不能用再生廢紙爲原料，不能添加熒光漂白劑。但許多紙杯使用的都是違反規定的回收紙，加入大量熒光漂白劑使其顏色變白，再加入一些工業用的碳酸鈣、滑石粉，以增加其重量。另外，爲了耐高溫，紙杯內覆有一層淋膜紙，按規定應選標準的無毒聚乙烯，但一些廠商竟使用工業用聚乙烯或來自醫療垃圾、化學藥品包裝的廢塑料來代替。

        手機之所以成爲細菌的積聚地，主要還是由於用戶對手機清潔問題不夠重視。不要以爲機身縫隙就是細菌的最終歸宿，在通話過程中，細菌被吸入鼻、口，引發呼吸道疾病、導致腹瀉纔是它們的真正目的，所以，不妨試試下面的減少手機上細菌的方法。避免手機成爲危害我們身體健康的隱患。

1.儘量用耳機接打電話，降低手機輻射侵害的同時，也免去了與面部、口脣部位的接觸，既減少細菌侵害，也防止飛沫污染；

     廚房裏的菜板我們每天都離不開，做飯，切肉，切菜，切水果等等都要用到。久而久之，案板上就會殘留一些髒東西，或者油污，在一個潮溼的環境當中，案板會滋生大量的細菌。菜板是廚房裏最容易髒也是細菌最容易滋生的地方，應當引起我們的重視。很多人會用開水燙的方法給案板消毒，其實這樣並不是最好的方法。在日常的使用中我要注意一些小細節可以，有效清潔菜板。下面我們來看看可有效的清潔菜板的生活小常識吧：

    有統計數據表明：每平方釐米的菜板上藏匿細菌40多萬個，有的含有多種致病菌，因此對菜板的清洗消毒是不能忽視的。

    美國醫生在2011年發現，一些嚴重抑鬱病者如果每天六小時暴露在非常明亮的光線下，會起良好反應。這些通常被稱爲“季節性抑鬱”的病人，似乎需要明亮的日光以使他們的生物鐘得以正常運轉。