下面就爲大家介紹一下腎虛女人的六種典型表現，我們也爲大家提供了10種補腎效果上佳的食材，讓有腎虛的你一步到位補足啦！
女性養血補腎才能更美
人們常說“男怕傷腎，女怕傷肝”，事實上，腎對於女性來說也非常重要。膚色不夠粉嫩，滋潤；面色萎黃或蒼白，口脣淡白；頭髮缺少光澤，並且易斷易脫落；肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠，究其原因都是氣血衰的表現，與腎有多多少少的關聯。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵祕訣在於養血和補腎。
血液對全身各臟腑組織器官起着營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出：“婦女以養血爲本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。女性如果不善於養血，就容易出現面色萎黃或蒼白，口脣淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛乾澀，脫髮或毛髮乾枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
導致血虛常見的原因主要有失血過多，例如外傷失血過多，月經過多。此外脾胃虛弱也易導致血虛，因爲脾胃功能不好，會影響營養物質的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會出現血虛。
人們經常以爲補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實，作爲“先天之本，生命之根”的腎對女人同樣重要。女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。下面列舉的女人腎虛表現及分析防治辦法，或許對大家有所幫助。
六種典型的腎虛女
人們經常以爲補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實，作爲“先天之本，生命之根”的腎對女人同樣重要。女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。下面列舉的女人腎虛表現及分析防治辦法，或許對大家有所幫助。
病例1：總想去衛生間
病例2：秀髮日漸稀少
病例3：總有羞於示人的熊貓眼
病例4：怕冷且容易拉肚子
病例5：莫名其妙地發胖
病例6：失眠，每天躺在牀上數羊
具有補腎功效的食材
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：
當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：
紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：
龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：
黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：
黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
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