健康小屋

國外專家研究表明，酸奶中富含的活性因子，具有強身健體、防病治病和延年益壽的功效，有長壽飲料之稱。研究人員介紹說，他們通過對世界上多個國家和地區進行調查，最終得出的結論是：凡是堅持長期飲用酸奶的地方，這裏的人們不僅壽命長，而且健康養生的意識也比較強。
喝酸奶具有強身健體的作用，大家都有所瞭解，但具體表現是什麼，卻有待於進一步明確。科學研究證實，長期喝酸奶，有清腸排毒、降低膽固醇和提高免疫力的神奇效果。好，我們接着說正題：孕婦喝酸奶補鈣嗎？專家介紹說，酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，其ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯後，當胃裏有一些食物後，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。
養生小常識上說，酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的準媽媽來說，喝酸奶更適合。
據養生小妙招介紹，人們都知道，由於胎兒的不斷生長，妊娠中後期的孕婦需要大量的鈣，每日約需1000-1500mg。由於酸奶製作過程中損失了不少的鈣，其含鈣量不如鮮牛奶豐富，而且酸奶中的乳酸要在肝內代謝，就會加重孕婦肝髒的負擔，因此，單純從補鈣的需求來講，孕婦還是喝鮮奶合適。
很多人都知道喝酸奶好處多多，尤其是能補鈣，但是卻不知道酸奶什麼時候喝最好，更不瞭解喝酸奶要注意什麼？下面，小編就和各位說一說。一般來說，飯後半小時到兩小時之間飲用酸奶效果最佳。那晚上喝酸奶好嗎？專家說，要想發揮酸奶的最大補鈣功效，最好晚上喝。